肥胖症是一組常見的、古老的代謝症羣。當人體進食熱量多於消耗熱量時，多餘熱量以脂肪形式儲存於體內，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變爲肥胖症。正常男性成人脂肪組織重量約佔體重的15%～18%，女性約佔20%～25%。隨年齡增長，體脂所佔比例相應增加。因體脂增加使體重超過標準體重20%或體重指數[BMI=體重(Kg)/(身高)2(m2)]大於24者稱爲肥胖症。如無明顯病因可尋者稱單純性肥胖症；具有明確病因者稱爲繼發性肥胖症。
肥胖易引起五類疾病
一、心血管疾病：肥胖者更容易患上高血壓、心臟病等心腦血管疾病。
二、糖尿病：在我國糖尿病患者統計，80%糖尿病患者都是肥胖者，而當胖子的時間越長，患糖尿病的風險就越高。
三、肝病：肥胖症由於體內脂肪在肝臟的堆積，從而形成脂肪肝，又稱作脂肪肝變形。嚴重的是，脂肪肝還會進一步惡化，引發肝炎、肝硬化疾病。
四、癌症：肥胖者更容易患結腸癌，而且肥胖還會困擾你的生殖器官，男性肥胖者易患前列腺癌，女性肥胖者易患子宮內膜癌、卵巢癌等。
五、呼吸系統疾病：肥胖可以阻礙呼吸系統呼吸，肥胖者睡眠暫停呼吸的機率是常人的25-30倍。
如何避免肥胖
一、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，瞭解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
二、飲食清爽：採取合理的飲食營養方法，儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
三、加強運動：經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
四、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。
五、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。
