剛剛結束不久的雙宋婚禮可謂是賺足了大衆的眼光，關於喬妹相信大家也是真的喜歡。大多數人對於喬妹的身材的印象應該都是處於嬌小的狀態吧，殊不知，其實喬妹也是有胖過的人啊。
但是人家雖然胖了，可是畢竟臉蛋還是好看的，所以也沒啥區別，只是氣質下降了一些而已。但是人家一處於拍戲狀態時就會對自己的飲食多加控制，身材也就回來啦。雖然喬妹能很好的遊走在胖瘦之間，作爲迷妹們也只有對她忽胖忽瘦的體重乾着急的分。究其原因還是易胖的水腫體質惹的禍。
生活中有不少人的身材跟喬妹一樣是屬於易胖的水腫體質，那麼要怎麼來預防肥胖好呢？
方法一、喝檸檬水
喬妹曾經說過自己每天都會喝檸檬水，而嘉玲姐在跑男裏面也在強調，自己每天喝的檸檬水比跑男們喝的水還多。因爲檸檬水不僅可以補充維生素C加速體內的代謝循環，加速新陳代謝，還能很好的增加飽腹感，從而幫你達到控制體重的目的。
方法二、少食多餐
如果你像喬妹一樣容易嘴饞的話，那麼你就要考慮是否該控制一下自己的。但是減肥也不是讓你肚子餓，少食多餐可以很好的幫你達到控制飢餓感，減少在正餐外吃零食的可能。少食多餐還能很有效的幫你控制血糖的穩定，從而減少體內脂肪的合成。但是需要注意的是，少食多餐一定是要在一天的總熱量保持不變的情況下，三餐的飲食要以蛋白質和蔬果爲主，要拒絕一些高熱量的油炸食物。
方法三、9點之後不吃東西
在減脂期間，最好的方法是要保證你睡覺前的4小時內不要吃任何的東西，因爲在這段期間如果吃東西就會給你的消化道造成一定的負擔，且吃進入的食物不容易消化，就會堆積在體內從而導致肥胖胖。如果你真的餓的睡不着的話，那麼可以吃一點水果或者一杯脫脂牛奶。
方法四、堅持運動
對於易胖體質的女生來說，單單控制飲食是還不夠的，還需要增加一定的運動量。建議大家可以選擇每天半小時的有氧運動，但是需要注意的是，不要一直都重複做一樣的運動，需要不斷改變運動的方式，才能更快的達到減重的目的。
對於易胖體質的女生來說，保持好身材是第一重要的，忽胖忽瘦折磨的不僅是你的身材，還有你減肥的意志，所以爲了一直美下去，上面的4點可以看看哦。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
