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香港99人因流感死亡 如何預防流感

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香港99人因流感死亡 如何預防流感

根據香港特區政府衛生署衛生防護中心公佈的數據,1月2日至2月2日12時,香港共有162名18歲以上成年人因患流感需接受深切治療,其中99人死亡。

據悉,其中有149名患者受甲型H3N2流感影響,此外還有11名兒童患流感並出現嚴重併發症。

衛生防護中心正調查一名兩歲男童感染甲型流感的嚴重個案。男童自1月29日起,出現發燒、咳嗽、流鼻涕、嘔吐和神志不清等病徵,臨牀診斷爲腦病,已轉送兒童深切治療部接受治療,情況穩定。他在潛伏期內無外遊,家居接觸者至今無病徵。

預防流感的方法

第一、鍛鍊。合理地安排一些體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質,提高機體抵禦病毒侵襲的能力。

第二、注意飲食。合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利,會使消化系統功能減退,身體抗病毒的能力下降,讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素,還可以多補充一些富含維生素C的食物,因爲維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因爲上火後更容易招致病毒侵襲。

第三、防寒保暖。冷暖交替比較頻繁的時候,人體由於無法適應劇烈的冷暖變化,抵抗力就會下降,易於受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節早晚都比較寒冷,更要特別注意,如早晚適當添加衣服,夜間睡眠時換厚被等,睡眠時室內溫度在18℃—22℃爲宜。另外,陽光既有助於室內保暖,又有利於殺菌消毒,應充分利用,保證室內接受日光充分照射。

第四、充分休息。人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平,所以任何活動都應適可而止,保持充足的睡眠,儘量不要熬夜,感到身體疲勞時要及時安排休息,保持精力充沛纔有能力抵禦外邪。

第五、注意衛生。個人衛生在預防流感的過程中也起着關鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品後再接觸口鼻而感染,專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要,平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時不要簡單地在水龍頭下面衝一衝,而要用肥皂來認真清洗,時間也要儘可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩,雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一,至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

第六、注意空氣流通。流感病毒是通過空氣傳播的病毒,尤其在密閉的環境中更容易傳播,所以我們要經常開窗通風,注意保持室內空氣流通,從而降低房間內病毒的濃度,減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所儘量選擇露天或是空氣流通的地方,避免到密閉的環境中逗留,少去人多的公共場合。在露天或是空氣流通的地方,即使周圍有流感病人,空氣中的病毒也會隨風飄散,陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環境中病毒更容易傳播,所以流感流行期間應儘量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴,少去有中央空調的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁,空氣中病毒存在的機率大、濃度高,所以爲了安全起見,最好不要到這類地方去。

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