冬季天氣寒冷，這個季節裏最很容易生病的。如果不及時保健的話，流感很快就會找上你的。所以說，爲了身體不被疾病盯上，請務必做好預防措施。那麼冬季如何有效預防流感呢?如果你不懂的話，就請往下看，學習一下預防流感的小妙招，幫助預防疾病。
冬季如何有效預防流感
1、積極鍛鍊
身體好纔會那麼容易生病，所以說，平日裏要多鍛鍊身體，通過鍛鍊的方式提升身體素質，讓身體變得強健起來。從而增強身體對抗疾病的能力，幫助預防流感發生。
比如說可以去爬山，也可以去跑步，或者說打球等，不管是哪一種方式，堅持不懈纔是關鍵。若是時而鍛鍊很久，時而間隔許久才鍛鍊，那是起不到好的效果的。
2、防寒保暖
出現流感很大的原因之一是着涼了，在這寒冷的冬季裏，若是不注意保暖的話，很容易就患上流感的。所以說，身體差的人們，務必要及時添加衣物，避免讓自己的身體受凍着涼。
另外，有陽光的時候，請記住把室內的窗簾拉開來，讓陽光照射你的房間，這樣做不僅能夠促進室內保暖，而且還能夠殺菌消毒，減少病菌滋生的可能性，幫助預防疾病。
3、注意飲食
選擇合適的食物，攝入足夠的營養，才能夠提高身體的抵抗力，對抗流感病毒，不被它打倒。建議平日裏要食物搭配要豐富，葷素進食量要均衡。一些高脂肪、高熱量的食物要少吃，以免降低身體的免疫能力。還要多補充一些富含維生素C的食物，因爲這種營養成分有助提高身體的免疫能力。
此外，小編提醒，補充營養對於增強免疫能力和抗病能力，但是食量要有度，不能夠暴飲暴食，以免撐壞腸胃，反而不利於營養吸收。
4、接種疫苗
一些人很容易患上流感，對於這種易感人羣，建議要積極接種流感疫苗，因爲接種流感疫苗能夠有效地抵抗流感病毒對自身的影響，從而降低生病的概率。
防治流感的偏方
偏方一
準備好150G的白蘿蔔，20G的紅糖，15G的蔥白，10G的生薑，用水煎服。服用後微微出汗後，既可明顯減輕症狀。這個偏方具有解表散寒的效果，對於流感畏寒的有緩解作用。
偏方二
準備好20G的紅糖，15G的生薑，各10G的紫蘇葉和荊芥。後三者全部洗淨再和紅糖一起放入鍋中加水煎煮。藥汁煎成了以後服用，每天服用兩次。這個偏方具有解表散風的功效，主治風寒流感。
偏方三
準備好15到20G的金銀花，少許的薄荷以及蜂蜜。然後先將金銀花和薄荷清洗乾淨，再一同放入砂鍋中加水熬煮。熬煮好了以後，將藥汁過濾到碗中，等到溫度降低之後，加入少許的蜂蜜調勻就能飲用了。這個偏方具有清肺化痰的效果，適合流感有發熱、咳嗽等表現的患者服用。
偏方四
準備好100G的黃豆，30G的香菜，適量的鹽。將黃豆和香菜分別洗淨，再放入鍋中加清水先放入黃豆熬煮15分鐘，之後放入香菜繼續煮15分鐘。煮好了將湯過濾到碗中，加鹽調味即可。這個偏方能夠輔助治療流行性感冒。
