近日，中山大學公共衛生學院和廣東省營養學會等單位聯合發佈的中國首個骨指數報告顯示，全國骨健康平均分未“及格”，超過三成受檢國人骨骼指數不達標，國人的骨骼健康狀況令人堪憂。
記者瞭解到，該報告是通過分析一項在2011～2013年全國實施的“健康快車”體檢項目資料得出的。報告顯示，31.9%國民存在骨量低或骨質疏鬆問題，半數50歲以上的居民存在骨量異常，50歲以上女性骨質疏鬆患病率高達四成。報告還發現了中國骨骼狀況的“黃金海岸線”，即東部沿海地區的骨健康指數最高，東北、中部、西部依次降低。其中，以重慶爲首的西部地區，骨質疏鬆率高達11.2%，東部沿海地區是骨骼健康的“發達地區”，上海地區居民的骨骼最爲健康。此外，骨質疏鬆有年輕化的趨勢，35歲後骨質疏鬆發病率從1%上升至11%。
北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師常翠青告訴記者，骨密度是衡量骨質量的一個重要標誌，可以反映出骨質疏鬆的程度並預測骨折危險性。上述報告中所謂的“骨指數”，也是依據世界衛生組織(WHO)定義的骨密度T值換算而來。他解釋說，“超三成國人骨密度未達標”表明這些人面臨骨質疏鬆的危險。骨質疏鬆或骨密度減少，是一種退行性且不可抗的自然衰退現象，一般在35歲後都會出現骨密度流失，但當下工作壓力大、生活節奏快、缺乏運動等原因，導致本身骨骼質量就相對較差的國人，罹患骨質疏鬆症的人數直線上升，甚至有20多歲就出現骨密度大量流失的情況。骨密度流失不僅會讓人腰痠背痛，還容易導致骨折，對於老年人來說，骨折可能引發或加重心腦血管疾病，進而危及生命。
常翠青分析說，導致骨質疏鬆的原因很多，除了飲食、運動外，陽光照射也是一個重要因素，多參加戶外活動、多曬太陽能促進鈣吸收，有助於預防骨質疏鬆。這一點通過中國骨骼“黃金海岸線”也能看出來。比如，西南地區骨質疏鬆率高，可能就與該地區多陰雨天氣，影響了人們到戶外運動和曬太陽。而沿海地區，特別是上海地區飲食習慣受外來文化影響大，肉類食品和牛奶攝入較多，所以成爲骨骼健康的“發達地區”。常翠青建議，要想改善骨骼健康，運動和飲食是關鍵，特別要多喝牛奶，多吃豆製品和綠葉蔬菜。此外，絕經期女性要適度採用雌激素干預療法來緩解骨密度流失，久坐室內工作的年輕白領要多運動、多曬太陽。
