人老了，身體的各個器官都開始衰老，而且，往往都是從骨骼開始衰老，我們會發現很多老年人開始駝背，很多老年人開始腰痠背疼，走路變得遲緩，這些都是衰老的表現，還有一個現象也是不能忽視的，就是老人比較容易摔跤，這些除了他的骨骼容易退行性病變之外，正個神經的控制也不那麼靈敏，所以，老年人很容易摔跤，而且很多老年人一摔跤就骨折，因爲老年人的骨密度往往較低，維生素D的攝入減少，骨骼的脆性增強，而且鈣的流失加快，因此，就更容易骨折，骨折會給老年人帶來痛苦，給家人帶來負擔。
在南方或許略好一些，因爲南方沒有下雪，即使下雨路也不會很滑，但是依然不可避免有摔跤的，在北方風險就更大一些，現在已經是冰天雪地了，很多時候還是下完雨再下雪，雪覆蓋在厚厚的冰上面，稍不留神就會摔倒，開車也很不方便，走路就更是艱難，筆者以前在北方，一到這樣的天氣，馬路上就會有經常摔倒的人，有時候是接二連三的，而且，都是年輕人，年輕人尚且如此，那老年人就更不用說了，所以，在北方冰雪的季節，老年人防治摔跤這是個大事。
千萬不要小看老年人摔跤，很多疾病會因爲摔跤加重，甚至很多人摔了一跤，甚至會危及生命，老人常說：摔了一跤，就中風了。實際上是因爲摔跤很容易引起高血壓和心臟疾病，而同樣，血壓升高也很容易摔跤，所以人們習慣將兩者聯繫起來，其實，老年人摔跤最直接的傷害就是骨折，而傷筋動骨100天，一旦骨折會嚴重影響日常生活，也給家庭其他成員帶來很大的困擾。
所以，冬季要防止老人摔跤。那具體該怎樣做呢？
1、適當的補鈣，這一點很關鍵，因爲隨着年齡的增加，身體的鈣會加速的流失，而血液中的鈣是不能缺乏的，所以，一旦血液中的鈣不足，就會從骨骼中抽取，因此，導致骨骼中的鈣更加的不足，飲食上平時多吃一些含鈣的食物，比如喝牛奶，吃蝦皮，都是不錯的，如果缺乏的厲害，還是要額外補充營養素。
2、鞋子穿着舒服。老年人穿鞋要講究，一定要非常的舒適，老年女性也不適合穿高跟鞋，因爲穿高跟鞋在遇到緊急情況的時候容易失去平衡摔跤。
下雪天少出門。在北方如果是冰雪天氣，老年人就要減少外出，儘量呆在家裏比較安全，如果一定要出去，最好能夠有人陪同，有人照顧。
