天氣越來越冷，氣溫越來越低，在夏季裏可能感覺不到手腳冰涼，可是在秋冬季節這樣的情況可能就會出現，尤其是很多女孩子，到了秋季就會感覺手腳冰涼，怎麼也暖和不起來，這究竟是怎麼回事?又該怎麼辦呢?
只要天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。其實這也是一種氣血不足的表現，因爲手腳屬於人體的末端，離心臟比較遠，一旦心臟射血不足，不足以到達肢體的末端，因此，手腳就會感覺冰冷。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。引起手腳冰涼的幾個主要原因是：心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
不管什麼原因，其實跟身體本身虛弱，氣血不足有很大的關係，而且像這種現象西醫有的時候無能爲力，只能通過食療來進行調理，那平時該如何注意呢?
1、保溫，這是關鍵，雖然春捂秋凍是一種健康的養生，但是對於手腳冰冷的女性還是早一點穿上認爲比較暖和的衣服爲好，但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時愛穿“露臍裝”、“露背裝”，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看着都覺得冷。請大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下的部位，一旦受涼，後患無窮。與其日後花錢治病，何不現在就多穿條褲子，多穿件外套呢?
2、告別冷飲冷食，愛吃冷飲基本上是女孩的天性，甚至隆冬季節，還可以看到吃冰激凌的女孩，傳統醫學告訴我們：女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食，吃過以後身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。所以，女人要儘量吃有溫度的食物，儘量少吃冰激凌、生冷的食物。
3、保暖泡腳。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。
