肩周炎曾經是年過半百的人才會得的疾病，主要是因爲肩部關節和肌肉的勞損和老化而引起的，通常肩周炎又稱作“五十肩”，就是意味着50歲纔是最容易患肩周炎的年齡。但是，現在的肩周炎卻青睞上白領，而且還是年紀輕輕的白領們，20多30歲的年紀就會出現肩關節的不適，頸部的不適感，也真的很奇怪，很多以前是老年人才會得的疾病好像都提前發生在年輕人身上了，以前的冠心病也是老年性疾病，而現在30、40歲的就可能患有，以前的腦中風也基本上會發生老年人的身上，但是現在40歲左右中風的已經不見少數，所以，肩周炎出現在年輕人身上也就不足爲怪了。
身體就像一個精密的儀器，關鍵看你如何使用如何保養，以前之所以到了一定年齡纔出現肩周炎，那是因爲隨着年齡的增加，身體這部機器的磨損和損耗到一定程度纔出現的，而現在最然時間還沒到，但是因爲白領們每天都是坐着對着電腦，導致肩部的關節和肌肉的磨損和傷害加重甚至超負荷，因此，這種症狀就提前出現了。
肩周炎雖然不至於危機生命，但是會給人帶來痛苦，嚴重的肩周炎會影響正常的工作和生活，會讓人感覺很煩惱，如果一個女性得了肩周炎，連重的東西都不能提，連自己的內衣都無法穿，而且，還會經常痛的連覺都睡不好，這些都會直接影響到情緒和心情。所以，還是要想辦法讓肩周炎來的更晚一些，那就要進行預防，那究竟該怎樣做才能預防肩周炎呢？接下里給大家一些很好的建議。
1、正確的姿勢很重要。千萬不要小看我們的任何一種姿勢，和我們的骨骼健康都有着密切的聯繫，尤其是每天對着電腦的白領們更要注意自己的姿勢，要保持雙肩的平穩，避免一高一低，坐姿也要非常的端正。
2、適當的鍛鍊。能夠進行一些戶外的體育運動是最好的，比如單槓、游泳、打太極、練練瑜伽等，都對肩部關節有幫助，如果不能夠經常做這些運動，建議可以在辦公室內適當的運動，可以做一些舒緩肩部的動作，比如聳肩，肩部關節的旋轉運動，伸伸手臂，抻懶腰等，這些小的運動對緩解肩部的疲勞也會有作用。
3、肩部保暖很重要。一定要保護好肩部，一旦受涼，也很容易發生肩周炎，一旦肩部收到冷風的侵襲，就會容易發生炎症。所以，在冬天和初春的季節，一定要注意衣服的增減，保護好我們的肩部，遠離肩周炎。
