消化不良基本上經常會掛在人們的口中，或是胃脹，噯氣、胃痛或者腹瀉等，都被稱爲消化不良，常時間的消化不良就會導致胃腸的各種炎症。消化系統是人體的一個很大的系統，從肝膽、胃腸、胰腺等器官，到口腔、食道等管腔，都是屬於這個系統的，而消化不良主要是指胃腸的一些不適。
人體只有消化系統是直接與外界相關聯的，上有我們的口腔，下有肛門，都是與外界聯繫的，因此我們稱消化道爲“進出口”，的確，這一進一出，關係到我們身體的健康，因爲我們是通過口腔吃進食物，從食物中攝取營養來維持生命的各種運動，然後又通過肛門將身體裏的廢物排出去，使得身體維持一種動態的平衡。
如果，只吃不排，身體的毒素就會增加，就會生病，如果吃不進去，那生命可能都會受到威脅，而消化不良是既能吃也能排，但是，這個過程卻進行的不是很順暢，因此，給身體的健康帶來困擾，因爲胃是用來消化食物的，而腸道是用來吸收的，小腸吸收營養，大腸吸收水分，如果，胃裏的食物沒有辦法充分的消化，小腸的吸收就會出問題，所以，消化不良不僅僅是胃的問題，會牽扯到身體的很多臟器。
常見的消化不良的反應有哪些？主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等。但是，經過檢查又沒有什麼實質性的病變，屬於一種功能性的胃腸紊亂。對於消化不良，沒有更好的藥物治療，都說“胃病是三分治療七分營養”，所以，消化不良重在飲食的調理。那消化不良該怎樣進行調理呢？接下來給大家一些調理的方法。
1、保證飲食的均衡，不挑食，多攝入新鮮的蔬菜和水果，因爲蔬菜和水果裏富含纖維，有利於胃腸的消化。
2、吃飯時養成細嚼慢嚥的好習慣。吃飯時切忌狼吞虎嚥，因爲如果我們的牙齒沒有將食物進行切割研磨，到了胃裏，就很難被消化，而吃的過快，段時間內胃裏進入大量的食物，就會增加胃的負擔，造成消化不良。一餐飯至少要花費20分鐘以上的時間爲好。
3、多喝酸奶。一些消化不良可能是因爲體內的有益菌的含量不夠，而酸奶中含有大量的有益菌，利於食物的消化和吸收。
4、有乳糖不耐症的人少喝牛奶，因爲牛奶是異體動物蛋白，很多人很難消化吸收。
5、吃一些刺激胃酸增加的食物。比如山楂，因爲酸性很高，可以促進食物的消化，當消化不良沒有食慾的時候，山楂可以促進食慾。
