由美國心理學協會發布的一篇文章顯示，在類似公共場合演講和數學考試之類易讓人緊張焦慮的場合，嘗試讓自己興奮起來反而會比強迫自己冷靜更有助於提升在上述場合中的實際表現。
作爲研究的作者，哈佛大學商學院的艾莉森·伍德·布魯克斯博士告訴我們，焦慮緊張是非常普遍的現象，而且人們在遇到這種情況時會非常直覺的告訴自己要冷靜，認爲這是應對緊張最好的方式。不過要在焦慮緊張的情境中冷靜下來實際上很難，而且人們會發現自己的嘗試往往沒什麼效果。他表示，當人們感到緊張，又強迫自己冷靜下來的時候，總是想着事情可能會往很不利的方向發展。而如果此時讓自己興奮起來，人們就會想着事情如果順利的話多開心。
在哈佛大學進行的一些以大學生和當地羣衆爲對象的實驗表明，講一些表達興奮的詞句能夠讓人在緊張的場合有更好的表現。相關研究已經發布在美國心理學協會的《實驗心理學雜誌》網站上。
在其中一項實驗裏，由63名男性和77名女性組成的140名參與者被要求準備一段具有說服力的演講，主題是闡述他們作爲工作夥伴的有利條件。爲了增加演講事件令人緊張的程度，研究人員對他們的演講進行了錄像，告訴他們接下來會通過一個委員會評判他們的表現。在進行演講之前，研究人員指導不同參與者複述“我很興奮”或者“我很冷靜”這樣的話語。結果那些說了與興奮有關句子的人，比起告訴自己冷靜的人做了更長、更有說服力的演講，整個過程也更加具有掌控力和輕鬆。
在哈佛商學院企業管理系擔任助理教授的布魯克斯博士認爲，我們用來描述自己感覺的話語，對自己真正的感覺具有強烈的影響。
在另一個實驗中，包含80名男性和108名女性的188名參與者被要求做數學題，在做之前這些人分別讀了“想辦法興奮起來”和“想辦法保持冷靜”這樣的句子，另外還有一個對照組沒有讀任何句子。“興奮組”的參與者做出來的分數平均比“冷靜組”和對照組高了8個百分點，他們在做數學題的測驗結束後都感覺對自己的數學能力更加有信心了。
有一項包含唱卡拉OK的實驗，54名女性和59名男性組成的參與者被隨機分配陳述一些關於自己很緊張、興奮、冷靜、憤怒、悲傷的話語，然後在遊戲主機上進行歌唱遊戲，唱一些流行的搖滾歌曲，該實驗也有一個不做陳述的對照組。實驗中所有的被試者的心跳都由一個手指脈搏計進行監控。
遊戲主機會根據演唱者的音高、節奏和音量來評分，其中曾表達自己很興奮的小組平均得了80分，表達過自己冷靜、生氣或悲傷的人平均得了69分，表達自己很緊張的人的平均分則是53分。在這個實驗中，興奮組的成員也表示他們在測試以後對於自己的歌唱能力更有自信，感覺更興奮了。
布魯克博士表示，由於緊張焦慮和興奮，都是以身體的高度喚醒狀態爲特徵的情感，用興奮來和緊張配合，比起強迫自己冷靜來對抗緊張更易實施。
她認爲，當你感到緊張時，你已經思考了太多可能存在的風險，在這種情境下人們應該試着看到潛在的機遇，想要積極應對並不容易，人們應該試着告訴自己“我很興奮”，即使一開始你並不是真的興奮，通過大聲的說出這句話，確能夠真實的提升自己的興奮情緒。（實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華）
