專門研究認知行爲療法的英國臨牀心理學家艾瑪·格雷博士發現，飽含感情的流行、搖滾歌曲能提高創造力，對戲劇創作等也有好處。英國當紅流行歌手賈斯汀·比伯 的歌曲有鎮靜作用，能讓思維變縝密。聽每分鐘60~70拍的古典音樂，如貝多芬的《獻給愛麗絲》，能提高志願者的數學成績，還能提升學習與記憶的能力。格 雷博士說，許多研究都證實，音樂對心靈有積極作用，但選擇合適的音樂能有的放矢地提高工作、學習效率。
生活中，不僅僅是流行歌曲可以使人聰明，可以養生怡情，實際上不同風格的音樂都能夠養生。下面，小編就介紹音樂養生法。
音樂養生與五行
《素 問·陰陽應象大論》中將五音與天、地、身、心相聯繫，將角、徵、宮、商、羽分屬木、火、土、金、水，從而五音與五臟相通，有了“五臟相音”學說，即宮聲入 脾，商音入肺，角聲人肝，徵聲入心，羽聲入腎。在《左傳》、《國語》、《管子》等史籍中也可看到五音與陰陽五行的關係。與五行的相生、相剋相似，五音也是 對立統一的，宮生徵，徵生商、商生羽、羽生角，羽屬水，角屬木，它們之間於調式上爲主屬關係，此爲相生；而商、角屬金、木；徵、羽屬水、火，均爲大二度， 系不協和音程，在傳統音樂中屬相剋。音樂的內蘊是以人的情感爲軸心的，古人就將五音各調所發出的精神效應進行歸類：“宮音和平雄厚，莊重寬宏；商音慷壯哀 鬱，慘憮健捷；角音圓長通澈，廉直溫恭；徵音婉愉流利，雅而柔順；羽音高潔澄淨，淡蕩清邈”。由五音的精神效應所決定，故“聞宮音，使人溫舒而廣大；聞商 音，使人方正而好義；聞角音，使人惻隱而愛人；聞徵音，使人樂善而好施；聞羽音，使人整齊而好禮。”“五臟相音”學說在音樂養生中具有重要意義，正如《內 經》中所指出，宮爲脾之音，大而和也，嘆者也，過思傷脾，可用宮音之亢奮使之憤怒，以治過思；商爲肺之音，輕而勁也，哀者也，過憂傷肺，可用商音之歡快使 之高興，以治過憂。這也就是說，屬本髒之音均可用於治療本髒病，當然我們還可根據五行生剋的規律，用於治療他髒之病。一般說來，宮調式和徵調式色彩明亮， 具有健脾、養心的作用，羽調式和角調式色彩上較暗淡，具有補腎、舒肝的作用，商調式介乎兩者間，可使人感欣慰而有清肺之功效，因此根據不同的症情，依據五 行學說選用適當的音樂可獲得較好養生效果。
音樂養生與七情
《素 問·陰陽應象大論》說：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”，“百病生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”，喜怒憂思悲 恐驚，即被稱爲七情，人非草木，孰能無情，而這“情”字，不外乎七情，它是人的心靈動態的一個概括。而“曲調的變化摹仿心靈的動態”，音樂恰與人的心靈感 受相融合。對於在七情所致疾病中，音樂所起的獨特作用，醫家張子和頗有見地：“以悲治怒，以愴惻苦楚之音感之；以喜治悲，以謔戲狎之言誤之；以恐治喜，以 迫遽死亡之言師之；以怒制思，以污辱欺罔之事能之；以思治恐，以慮彼志此之言奪之。凡此五者，必詭詐譎怪，無所不至，然後可動人耳目，易之視之。”七情和 悅乃健康長壽之基，音樂正是通過意識情感的作用，對五臟的生理病理產生影響，用音樂“雪其躁心，釋其競心”，追求“淡泊寧靜，心無塵翳”，達到養生的目 的。
音樂的養生功效
音樂有治病功效。經常聽音樂的人，其內分泌系統、消化系統可從內到外得到調整。音樂還能緩解皮膚的衰老，增加人的壽命。爲什麼音樂可以對人體產生如此大的功效？爲什麼不同的音樂可以治療的疾病也有所不同呢？其理論基礎到底是怎樣的？
［振動協調］
人體由許多有規律的振動系統構成，人的腦電波運動、心臟搏動、肺的收縮、腸胃的蠕動和自律神經活動都有一定的節奏。當人患病時，體內節奏處於異常狀態，選擇適當的樂曲，借音樂產生的和諧音頻，可使人體各種振頻活動協調，從而有益於患者恢復健康。
［按摩刺激］
聲波所具有的特殊能量，傳入人 體後，使細胞發生和諧的同步共振，可直接對細胞起到一種微妙的按摩作用，從而增進細胞的新陳代謝作用，促進內分泌系統釋放出多種生理活性物質，達到增強機體免疫力的目的。
［宣泄能量］
現代社會生活節奏緊張，對職業技術的要求不斷提高。人的身心長期處於應激狀態，便會導致身心疾病的發生。欣賞音樂、歌唱，可以宣泄心 理的壓力和生理的能量，消除緊張，治療疾病。
［溝通橋樑］
疾病往往使人不同程度地與外界交流減少，心理疾病尤爲突出。這使人產生孤獨感和不安全感，情緒和精神受到損害。音樂作爲一種手段，恰恰可以起到交流的作用，可減少孤獨感和不安全感，達到治療的目的。
［生陽氣與通經絡］
欣賞音樂可使人進入一種特殊的“氣功狀態”。適當的音樂，可使人的心境淨化，達到較高的入靜狀態，從而產生陽氣，打通經絡，實現治療疾病、保健身體的目的。
五音治病
祖 國醫學早在2000多年前的《黃帝內經》中就已探討了音樂與人體生理、病理、養生益壽及防病治病的關係。《內經靈樞邪客篇》裏說：“天有五音，人有五臟； 天有六律，人有六腑。”認爲：角爲木音通於肝，徵於火音通於心，宮爲土音通於脾，商爲金音通於肺，羽爲水音通於腎。於是便溝通了五音、五臟和氣的五種運動 方式的內在聯繫。五音各有其功效。
聽音樂有禁忌
空腹忌聽進行曲。人在空腹時，飢餓感受很強烈，而進行曲具有強烈的節奏感，加上銅管齊奏的效果，人們聽了受步步向前的驅使，會進一步加劇飢餓感。
吃飯忌聽打擊樂。打擊樂一般節奏明快，鏗鏘有力、音量很大，吃飯時欣賞，會導致人的心跳加快、情緒不安，從而影響食慾，有礙食物消化。
生氣忌聽搖滾樂。人生氣時，情緒易衝動，常有失態之舉，若在怒氣未消時聽到瘋狂而富有刺激性的搖滾樂，無疑會火上加油，助長人的怒氣。
