家裏沒有電解質飲料怎麼辦，首先退燒後會大量的出汗，有一部分人呢，還會出現不想吃東西或者拉肚子，這種時候補充電解質水確實是需要的，但是也不是必須和無可替代的。如果我們現在有一點食慾，或者是可以強迫自己吃一點東西，那麼我們可以吃水果，比如說當季的橙子，喝點粥，或者是一些比較清淡的湯，這些都可以補充人體裏的電解質。如果說大家覺得還是想喝一點電解質水，但是又買不到的情況下，那麼我們可以自己在家裏製作電解質水，在家自制電解汁水的話，需要準備50度的溫開水，500毫升，注意不是開水，切兩到三片鮮檸檬，檸檬幹也是可以的，或者兌點橙汁，然後加一勺的食鹽，兩勺的白砂糖，然後就完成了，這個就是電解質水。
電解質水裏邊它會含有鉀、鈉、氯，在生病期間有些人會出現大量的出汗、腹瀉、嘔吐這些症狀。身體排出大量的汗液、胃液，就容易造成電解質紊亂，這個時候單純的喝水還可能出現乏力、眩暈等不舒服的問題，我們就需要通過補充電解質水讓身體的電解質平衡一下，並且呢，通過電解質水來給身體提供能量，幫助體力恢復。
最後提醒一點如果是症狀比較嚴重，那麼在家中喝多少電解質水也起不到治療的作用，需要及時去醫院對症治療。
