便祕能吃核桃嗎

便祕的患者是可以適當吃點核桃的。一般便祕有很多原因導致，但是主要的表現是大便長期不通暢，大便過於乾燥，一般超過三天以上不大便。這個時候可以吃點堅果類的食物，比如核桃，因爲核桃中含有非常豐富的維生素、礦物質。還有非常多的維生素E這些成分能夠起到對腸道粘膜的營養，而且能夠起到一定的潤滑的作用，而且能夠抗氧自由基，能夠促進腸道黏膜的健康。所以能夠提高腸道的消化吸收功能，能夠緩解便祕，對於便祕症狀的減輕是有利的。

但是不能夠過量的吃核桃，因爲過多的攝入，暴飲暴食很可能會使腸道來不及消化吸收，減輕了腸道的功能，甚至引起腸道蠕動變慢，還加重便祕。