高血壓病人在夏季如何做好護理工作?其實很多人都沒有針對夏天做好日常的保健，下面我們就一起來看看吧。
高血壓病人夏季護理措施
1、堅持監測血壓
牢記夏季血壓降中多變的規律，不要放鬆對血壓的監測觀察。應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發現晝夜峯谷差值較大或波動不規律，應去醫院進行24小時動態血壓監測，以瞭解血壓的波動規律，並按醫生意見採取措施。
2、多飲水，防脫水
在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛鍊時體內排出水分則高達約6600毫升。因此，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過1%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應該養成口渴前就飲水的習慣;經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水;運動前後稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水;尿色深時多飲水;睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。
3、注意降溫避暑
夏季血壓波高血壓患者波動主要是因爲炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低。其中，最值得提倡的是浴水散熱一一遊泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。
4、根據血壓調整藥量
一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
夏天吃什麼穩住血壓
1、苦瓜
苦瓜性寒味苦，除了是種降火氣的瓜類蔬菜外，它含有的苦瓜皁苷還具有類似胰島素的功效，有助於刺激胰島素的釋放，降低胰島素的抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，從而有助於減少高血壓的發生。
2、蓮子心
蓮子心味苦，夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥，不僅有助於安神寧心，還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的連心鹼經轉變後對人體具有降壓效果，高血壓患者適量吃有助於改善心肌收縮力，減緩心率。
3、玉米
玉米味甘性平，具有祛溼化濁、益氣健脾等功效。此外，玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效，做飯烹飪時使用的玉米油，可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
高血壓是一種特別需要日常護理的病，尤其是到了夏天，天氣炎熱，心煩氣躁，你更應該做好保健工作，身體才能保持健康。
