冬天是一年中最寒冷的季節，陰虛體寒的女性在這個季節更需要保健，那麼女人冬季養生的原則是什麼呢？今天來給大家介紹一下吧。
1、要少出大汗
冬季忌出大汗。對女性來說，冬季預防寒冷侵襲是非常必要的。但是要注意的是也不可暴暖。
2、要健腳板
健腳對身體的健康大有好處。在冬天除了每天堅持用溫熱水洗腳外，還應按摩和刺激雙腳穴位。想要健腳達到效果，最好堅持步行每天達到半小時以上，並早晚搓揉腳心，以促進血液循環。另外在冬天選一雙舒適、暖和輕便、吸溼性能好的鞋子也非常重要。
3、要防犯病
由於氣候的原因，寒冷會使慢性病復發或加重，會刺激心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風溼病、青光眼等病症狀加劇。因此在冬季爲了預防寒冷對身體的不良刺激，應備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
4、要水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。一般每日補水仍不應少於2000～3000毫升。
5、保溼防燥
冬季洗浴有這些注意事項：不能洗太頻繁、不能水溫過燙、不能肥皂鹼性太強。如果不注意這些，會導致皮膚表面原本不多的油脂流失，讓皮膚乾燥，發癢和皸裂。洗澡的次數大概是每週一到兩次，在洗完之後可以塗些甘草油、潤膚膏等，這樣可以幫助保持皮膚溼潤，防止乾燥。
6、注意腳部保暖
支撐人體生命大廈的雙腳，素有“第二心臟”之稱。雙腳一旦受寒氣侵襲，就會使人的抗病能力下降，進而發生感冒。因此，要注意腳部保暖，防範“寒從腳下起”。每天晚睡前，用42℃左右的熱水泡腳20分鐘。然後按摩腳掌的涌泉穴，按摩此穴位可滋陰補腎、調理臟腑、舒通經絡、促進新陳代謝。
7、早睡晚起
有句話叫做早睡早起身體好，但是在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。天黑得早，陽氣散得早，早睡可以養陽；天亮得遲，陽氣升發自然也遲，晚起可以固陰精，所以在冬季適宜早睡晚起。晚上一般8-9小時睡眠，晚上睡眠不足的話，中午可以午休進行調整，同時睡眠也不宜過多。
