男人高血壓是什麼原因引起的，現在社會競爭壓力大，人長期處於高壓下容易引起各種疾病，男人高血壓是什麼原因引起的呢?血壓高怎麼調理最好最有效呢?下面就和男人世界小編一起來看看吧。
一、工作負擔重
男人是家庭的支撐和主要的經濟來源，社會對男人寄予了更高的希望。現代繁忙的生活和日益激烈的競爭使男人往往處於超負荷的工作狀態中。甚至很難有固定的回家時間。爲了更好的業績，晚上的時間也用來招待客戶或安排滿了各種社交活動。研究已經證實，精神緊張、工作勞累會直接導致血壓增高。
二、心理壓力大
一項研究對一羣高血壓患者進行調查，結果顯示：其引發高血壓的原因有27%是心理壓力;而心理壓力(包括工作的不安全感和感覺工作表現不充分)使50%的男性發生高血壓。這項新的研究提示人們，心理因素對男女影響結果不一樣：
研究人員說，性別的不同可能是導致男女心血管系統對壓力反應不同的原因。不過，這也僅僅是個猜想而已，但事實表明，失業威脅或現實對男性的影響尤其大，不論是心理上的還是實際生活中。
此外，對生活感到絕望的男性患高血壓的危險是常人的三倍。絕望比抑鬱對心臟造成的負面影響更大。絕望通常是抑鬱而且是嚴重抑鬱的症狀。
三、不良的生活習慣
不良的生活習慣主要有吸菸、酗酒、不健康飲食：
1、吸菸。煙是許多男士忠實的夥伴。雖然無數媒體都在宣傳吸菸有害，但我國的菸民還是在不斷壯大。大量的臨牀案例表明，吸菸可引起正常血壓者血壓升高和心率加快。吸菸者24小時白晝、夜間的收縮壓和舒張壓均高於不吸菸者，並且夜間睡眠中血壓仍不降低。
吸菸爲什麼會引起血壓升高呢?目前認爲主要是尼古丁刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。吸一支普通的香菸，可使收縮壓升高10～30mmHg，長期大量地吸菸，比如每日抽30～40支香菸，可引起小動脈的持續性收縮，天長日久，小動脈壁的平滑肌變性，血管內膜漸漸增厚，形成小動脈硬化。進一步加重高血壓，並加重高血壓合併症的嚴重程度。此外，吸菸的患者還會降低對降壓藥的敏感度，成爲難治性的高血壓。
2、酗酒。對於飲酒的爭論一直在進行。現在可以明確的是，大量酗酒與高血壓的發生有明確的關係。有資料表明男性持續飲酒者比不飲酒者，4年內發生高血壓的危險增高40%。
3、不健康的飲食。經常出席宴會，攝入過多脂肪、熱量會造成營養不均衡、體重增加，不僅會發生高血壓，還會造成高血脂、脂肪肝等很多疾病。
四、高血壓可能與男性染色體有關
爲什麼男人高血壓風險比女人大?爲什麼男性比女性更容易死於心臟病?這其中可能與男性的Y染色體有關。科學家收集研究了來自波蘭的204個DNA樣本，探討了Y染色體上兩種染色體結構之間的差異性。
X染色體和Y染色體是決定人類性別的染色體，女性X染色體有兩條，而男性性染色體一條爲X染色體，另一條爲Y染色體。研究者用HindIII酶在Y染色體上尋找可能的“高血壓基因”。研究發現Y染色體呈HindⅢ陽性男性的收縮壓平均比HindIII陰性的男性高10mmHg，舒張壓平均高5mmHg。血壓正常的男性Y染色體均爲HindIII陰性。
研究者表示，這項發現暗示了高血壓症中性別差異產生可能的原因。可以肯定約30%的男性具有與血壓增高相關的基因。這一發現還需要進行“大規模人口”的研究來證明。
五、愛打鼾使高血壓找上男人
常常碰到一些中年男性高血壓病人，他們體胖、頸短、睡眠打鼾，服用多種降壓藥物治療後血壓仍然居高不下。但是其中一些病人治療了打鼾後，其血壓就比較容易控制在理想水平。那麼，是不是打鼾與高血壓有關?
打鼾的病人，往往是因爲肥胖等原因，平躺時，喉部鬆垂，阻塞氣道，因此在睡眠時，呼吸不暢，鼾聲連連。打鼾時吸入的氧氣減少，導致中樞神經系統缺氧，可致交感神經興奮，釋放腎上腺素升壓物質，使血壓上升。這類患者血壓波動幅度大，睡眠時血壓不下降，甚至有的夜間血壓超過白天血壓。
據調查，打鼾的病人中，有50%以上併發有高血壓，而原發性高血壓病人中，有30%的人合併打鼾。有打鼾習慣的男人，最好趕快測一下自己的血壓。
六、慢性鼻炎、鼻塞與男性高血壓
有研究人員針對330名28-56歲的居民進行呼吸及血壓狀況的問卷調查，結果發現，女性的呼吸狀況與血壓之間沒有存在任何關聯性。但是對男性來說，呼吸狀況與血壓之間有明顯的關聯性。
研究中發現，呼吸正常的男人，其血壓的收縮壓爲123.5±13.9mmHg;相比之下，慢性鼻炎的男人其收縮壓較高(130.6±12.7mmHg)。
從高血壓的發病比率來看，呼吸正常的男性只有16%是高血壓患者，慢性鼻炎的男性高血壓患者比例卻高達36%。
研究人員的結論是，慢性鼻炎所導致的呼吸困難、鼻塞，其引發高血壓的機制可能與睡眠呼吸暫停綜合徵(即打鼾)引發高血壓的機制相同。
有鑑於此，研究人員建議慢性鼻炎或經常鼻塞的男性患者，最好能夠定期測量血壓，才能儘早發現，儘早治療，預防高血壓在不知不覺中傷害人體。
注意飲食，少吃鹹的食物。平時我們吃的東西如果過鹹的話，就會容易導致血壓升高，所以我們在日常生活中，一定要注意自己的飲食，多吃些蔬菜水果，多吃些清淡的食物，這樣時間久了就會使血壓慢慢降低的。
多喝水，補充水分。這裏大家需要多喝一些純淨水，礦泉水，補充人體內的一些鈣鎂離子，同樣的也有利於降低血壓，做到堅持飲用，慢慢調理，就一定會有效果的。
保持心情的放鬆愉悅。現在的人們普遍的生活壓力比較大，壓力大了心情自然會壓抑煩躁，這也是導致血壓升高的原因，因此我們必須保持一個良好的心態，心情愉悅放鬆了，也有降低血壓的功效哦。
堅持鍛鍊。這裏我們說的鍛鍊有很多種，大家可以利用業餘時間去游泳，跑步或者打太極等等，強身健體，讓自己有一個好的精神面貌，身體各方面好了，血壓自然也會有所改善，運動讓人更健康。
戒菸戒酒。煙對於人體是有百害而無一利的，尤其對血壓高的人羣，吸菸會導致血壓的進一步惡化，酒也是，經常喝酒的人對血壓也是有很大危害的，因此大家一定要戒菸戒酒，這一點非常重要，爲了自己的身體健康，要剋制自己，並堅持下去。
充足的睡眠。血壓高的人一般精神狀態都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠時間和質量，充足的睡眠可以讓我們更有精神，一個人精氣神上來啦，血壓自然也就會降低，關鍵還是要靠大家各方面的注意調整，堅持，相信一定可以告別血壓高。
