中醫常說舌頭是人體內臟的鏡子，舌頭能反映身體的健康程度，有時候大家會發現自己的舌頭舌苔有一層白白的東西，這種東西是什麼?反映了身體出了什麼情況嗎?
其實舌苔厚白在中醫診斷中被稱爲厚白苔，舌苔表面白而黏膩，舌面呈顆粒狀，猶如一層白色的粉末塗抹在舌頭上，人往往還會有不適的感覺。
中醫上認爲，舌苔厚白是因爲體內有溼氣，溼氣被中醫稱爲百病之源，健康殺手。溼氣可以通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中駐紮下來，從而損傷身體，使得身體小毛病不斷。
特別是氣候溼潤地區的人羣更易受溼氣侵襲，舌苔厚白就是體內溼氣過多的表現，此外一個人如果常年舌苔很厚白，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。
舌苔厚白也是可以有效控制的，舌苔厚白一般經過調整飲食恢復，在飲食上需戒酒，少食烈性食物和刺激性大的食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜水果、雜糧穀類和清淡的食物，平時多喝水，此外，勤鍛鍊，保持健康的身體，減輕精神壓力，放鬆心態也是同樣值得注意的。
另一種情況就是舌苔黃黏，中醫認爲舌苔黃黏是脾胃溼熱導致的。脾胃溼熱也稱中焦溼熱，是指溼熱蘊結脾胃，脾胃運化受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化，明顯的症狀就是舌苔黃黏。舌苔黃黏的情況與不良生活方式有關，如喜歡吃油膩甘甜的食物，喜歡吃辛辣刺激的食物，吸菸嗜酒等都會導致脾胃受傷，聚溼生熱。
出現這種舌苔黃黏的症狀就要清熱化溼，在飲食方面要調理脾胃，中醫一般建議食用麥冬、薏米紅豆粥、冬瓜、薏米等，這些食材都有調理脾胃，清熱化溼的作用，只要堅持食療，舌苔黃黏的症狀就會減輕好轉。
舌頭是反映身體健康的重要器官，不管是舌苔厚白還是舌苔黃黏都能反映出身體哪裏出了問題，出現這種情況時一定要重視，這種情況一般可以通過自己食療來解決，在這個過程中患者一定要戒菸、戒酒，食用清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要食用辛辣食物，同時堅持鍛鍊，增強體質，增加免疫力，這樣身體出現的小問題纔會好轉，恢復充沛健康的精力和狀態。
看舌頭知健康
1、舌尖紅、苔黃
假如你還發現你的面色紅，咽乾喜歡喝冷飲，嘴裏起潰瘍，心中煩躁，那你的症狀就是中醫裏面的“陰虛火旺”心火亢盛的表現。應該留意保持室內空氣潮溼，忌食辛辣肥膩食品。平時可用麥冬、南花、胖大海代茶飲，咽痛嚴峻者可加金銀花。還可以用背部或耳尖點刺放血法以清瀉火。或揉搓手心、足心。假如還有口吻，那麼應該多吃輕易消化的食品，如蔬菜、生果等，少吃肥膩、油炸食品，最好不飲酒，不抽菸。
2、舌質淡、苔白
假如有這樣的情況並且覺得怕冷，渾身疼，無汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛發癢，咳嗽出白稀痰的話，這就是中醫所說的“風寒感冒”外感風寒，毛孔閉塞，只要發汗散寒即可。
3、舌頭有裂紋
假如你的舌頭上沒有舌苔，而且舌面上泛起很多“裂紋”。假如沒有不適感，那麼屬生理性的，不需治療，如在重病後泛起裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。
4、舌苔花
你發現舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，泛起不規則的一塊塊“輿圖樣”，這叫“輿圖舌”，不外別緊張，假如你沒有任何不適感覺，就不需治療，只是生理現象。假如長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的情況，泛起“輿圖舌”則多屬陰虛表現，在治療原發病的同時，可喝西洋參茶(天天9克，沸水沖泡，頻飲)促進自愈。
5、舌邊有齒印
你發現舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能是脾胃運化功能相對不足，食品的消化吸收易泛起障礙。少吃油膩不易消化的食品，多吃蔬菜、生果和平淡食品，並進行適當運動。假如你還會泛起面色發白、怕冷、四肢冰冷、精神不振、腰痠腿軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等症狀，可能就屬於脾腎陽虛。首先要留意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。
6、舌苔發黑、黏膩
黑舌苔，那不是得了重症麼?假如舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色，並且沒有其他顯著不適，就可能屬於“染色”現象。你可能吃了什麼着色的食品，或服用了某些藥物；服用抗生素，有時也會泛起黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，假如舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，就要到病院就診了。
人的舌苔可因身體情況不同而有不同顏色變化，察舌爲中醫重要的診斷方法之一。學會中醫教你看舌頭識健康，也是日常生活需掌握的常識之一，這樣我們遇到類似的問題，纔不至於手足無措。
