一般來講，女孩11歲前期乳房增大，快12歲時陰毛生長，12歲前期是生長高峯。12歲中期是體形改變期，13歲前期腋毛生長，13歲中期爲月經初潮期。大多數女孩的初潮年齡爲12－14歲，極少數早於10歲或遲於19歲纔來月經。初潮也是少女第一次來的月經，這是青春到來的一個重要標誌，初潮代表着子宮內膜受到雌激素刺激而發育了，也主是說子宮到子宮頸陰道的“通路”打開了，那麼，女孩初潮前兆都有哪些呢？
1、胸部發育：通常女孩的初潮在胸部開始發育的後2年時間纔會出現，青春期的女生自己要注意觀察，多瞭解一些生理常識。
2、突然長高：女孩到了青春期後，每隔半年的時間測量一下身高與體重，如果身高與體重突然增加，大約在這半年裏初潮可能會來臨。
3、腹部疼痛：女生在初潮前夕，可能會出現腹部疼痛現象，僅僅表現爲偶爾會異樣的疼痛，沒有其他的不舒服情況，出現這種情況近期內要注意初潮的來臨。
4、白帶情況：隱祕部位會流出像雞蛋清一樣透明、無色無味，略帶粘稠的液體，也就是白帶，是正常的生理現象，如果發現白帶的顏色有些紅或棕褐色，又或是有少量血絲，可能在這2-3天后就會有初潮。
初潮後什麼時候再來第二次月經
青春期女孩在月經初潮時，卵巢功能與調節機能還不穩定，在初潮後的半年到一年時間裏，月經不一定會每個月規律來潮，初潮後可間隔幾個月、半年、甚至一年纔會來第二次月經，這是正常的現象，隨着卵巢發育的成熟，以後會逐月按時來潮。
通常每次月經持續時間在5天左右，出血在第2-3天的最多的，由於盆腔充血，有些時候可能會出現輕微腹痛、腰痠以及乳房脹、食慾差、心情煩、身體無力、總想睡覺等等症狀，這也是正常的。
少女必知月經初潮保養知識
1、瞭解生理常識。青春期女生應瞭解有關生理常識，避免對月經產生恐懼與不正確的認識。月經初潮是身體發育的必然，沒有必要憂心忡忡，加重自己的心理負擔。
2、避免接觸冷水。經期一定要注意保暖，尤其是下肢保暖，不要接觸冷水，不能下水游泳等，否則易引發月經不暢，影響排血，落下病根，且容易着涼，感冒。
3、勤換衛生。不可爲了貪便宜而使用劣質衛生巾，不管經量多少，建議每隔4小時就是換一次，避免細菌在潮溼的環境裏滋生。
4、保持陰部清潔。每天用溫水擦洗外陰，不要坐浴、盆浴等，以免髒水流入陰道里，而引起感染。
5、忌劇烈體育運動。來例假的時候可以適量的散散步，但時間不宜太長，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
6、要休息好。保證充足的睡眠時間，不要熬夜，多注意休息，保持體力。
7、忌刺激的食物。尤其不能吃太辣，以及生冷的食物，會刺激到子宮影響月經正常。
8、注意營養調配。飲食的營養要全面，儘量吃不同種類的食物，多注意喝溫水，紅糖水等等，緩解腹痛等不適。
9、飲食方面。要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜；另外，最好多食粗糧、豆類、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品；還要適當忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢；要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
10、其實生理期期間洗頭和洗澡是可以的，不過要用溫水，不能用冷水洗哦，而且洗完頭之後後要儘快弄乾或用電吹風吹乾。畢竟生理期的抵抗力降低，應該更加註意保暖，防止着涼。另外洗澡的話最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染細菌就妥妥噠。
