在日常生活當中，男性必須要注意自己的身體變化，平時，很多的男性喜歡裸睡大家知道，裸睡更有利於促進血液循環，而且，有益於身心健康，會促進睡眠質量，但是很多的男性在裸睡時，會出現遺精的情況，男性若是出現遺精應該怎麼辦?
男性裸睡遺精怎麼辦?
青春期的孩子，每月遺精是正常的，只要次數不多，就屬於正常範圍，五天遺精一次或是一月遺精兩、三次都是正常的。正常男性一個月內遺精3次，或者不遺精都是正常的，3次超過都是偏多不正常了。
如果長期頻繁遺精，天天發生，甚至一夜發生幾次，則有可能是病理性的，可能患上了某些病。如果白天清醒情況下遺精，這個在醫學不稱遺精，叫滑精，是疾病。婚後有了正常的性生活，還多次遺精，那就屬於不正常了。
遺精是未婚男性正常的生理現象，不好防止的。但是如果擔心裸睡時遺精弄髒牀單被子，可以在牀上墊一塊柔軟的毛巾或者毯子之類的物品。如果已經男生遺精了，就要擦乾淨殘留液體，及時更換被污染的牀單，然後洗滌晾曬。裸睡時沒有內褲，遺精後會弄到牀單上，所以牀單的清潔和消毒是很有必要的，高溫殺菌。
對男人而言，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子牀單當成不用換洗的貼身睡衣。對牀單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料爲好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
平時大家需要注意這樣的情況，而且要注意自己的睡眠方式，不要裹着被子睡覺，也要注意調養方法。避免睡覺太熱，這樣會造成很多影響，平時大家需要注意自身保健，而且要注意調理方式，合理進行護理，避免造成更多影響。
男人該如何預防睡覺時遺精?
1、“夢遺”往往與睡夢有關聯。
如何預防遺精?古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之後，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西；是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物。
是否與人談過或聽別人談過性方面的話題；總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。爲此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。
2、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。
爲什麼會得遺精?睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認爲，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發遺精的症狀，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應儘可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。
3、戒除“自慰”。
“自慰”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常於夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。
經常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。針對遺精的預防必須戒除!
4、要加強思想上的自我調節和修養。
怎樣預防遺精呢?堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在牀上或牀下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛鍊，藉此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以剋制的。(參考網站：尋醫問藥)
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