月經期間是女人十分特別的時期，這一時期女人在飲食上面是要有所注意的，那麼月經期間女人不能喝茶嗎？女人不宜喝茶的三個時期是什麼時候呢？今天小編就爲大家介紹一下，一起來看一看吧！
月經期不能喝茶嗎
月經期間，女性最好飲用溫開水，儘量不要喝茶，特別是濃茶，經期喝茶對於女人的健康是會有一定的損害的，那麼有哪些壞處呢？
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經期喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性在經期會出現便祕現象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
3、女人在經期的是會喝茶容易加重經期反應。女性在月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰痠等經期反應。
女性三個不宜喝茶時期
1、月經期
女人在月經期間是不適合喝茶的，經血會帶走部分鐵質，此時宜多補充含鐵的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結合，產生沉澱。
2、孕期
濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒症等。臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，導致分娩時精疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環，會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。
3、更年期
女性更年期時除了頭暈、乏力，有時還會出現心跳過速，易感情衝動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等症狀，如過量飲茶會加重這些症狀。
經期能喝的茶飲
月經期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但是是可以喝一些有滋補功效的茶的。經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛的作用。此外，女性在月經結束後幾天內，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養顏茶。
1、益母草紅糖茶
材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。
做法：先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，衝500毫升熱水燜30分鐘。
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
2、紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。
做法：把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
3、決明子茶
材料：決明子3錢，水1000毫升。
做法：將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。
功效：決明子能幫助代謝，對便祕有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
女人經期的注意事項
1、避免勞累
月經期間的女性應避免勞，因盆腔處於充血狀態，長期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血，所以需適當活動，但應該避免劇烈的活動，因劇烈活動可能影響子宮創面的癒合，導致出血增多。
2、注意衛生預防感染
經期身體抵抗力有所下降，同時經血給細菌提供了繁殖場所，是細菌良好的培養基，因此，經期的感染機會會增加，既要避免受涼感冒，更要加強局部衛生，如勤換內褲，選用合格的衛生巾，儘量淋浴，避免盆浴等。
3、情緒穩定
保持正常健康的心態，對月經生理知識的缺乏，往往導致焦慮，緊張和恐懼，給身心造成影響。
結語：女人在月經期間飲食上面是有注意事項的，那麼月經期間女人可以喝茶嗎？大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！另外月經期間最好不要喝茶哦！
