生理期是女性都會經歷的一個時期，但是有很多女性在月經期間都存在痛經的症狀，痛經後大家會感覺非常難受，此時大家要怎麼調理?
痛經怎麼調理
1、注意保暖
注意保暖，在痛經發作的時候，女性可以在自己的小腹位置放一個熱水袋，這樣做能很好的促進小腹部的血液循環，讓淤血儘量的排出去，這樣能起到緩解痛經的作用，所以痛經嚴重的人，可以通過熱敷改善症狀。
2、飲食調理
飲食調理，有痛經的女性可以通過飲食調理，生活中要多吃溫補性的食物，不要吃生冷食物，在經期的時候，可以適當的飲用一些生薑紅糖水，或是紅棗桂圓茶等，這些飲品能起到不錯的暖宮止痛作用。
3、運動調理
運動調理，痛經朋友平時可以加強體育鍛煉，身體虛脫的人除了要調理好飲食，也要加強運動，運動能很好的促進血液循環，還能幫助增強體質，不過痛經女性在運動的時候要注意，不能過於劇烈要選擇適合自己的運動。
4、中藥調理
中藥調理，可以喝湯藥，也可以在來月經前吃中成藥進行調理。
5、西藥調理
服用維生素類藥物，B類維生素，特別是B6維生素，對緩解經期緊張焦慮的症狀有很好的改善的功效，還能安穩情緒，有效的幫助改善睡眠，並能減輕腹部疼痛，如果痛經嚴重持續不能緩解的患者好還是去醫院就診。
月經期真的不能喝茶嗎？
答：並不是絕對的，能不能喝茶，要看個人體質。比如說日常就有喝茶的習慣，身體素質好，月經很規律，日常並沒有出現痛經等不適症狀，是可以適量喝茶的。比如說日常月經非常不規律，而且還伴有痛經問題，則最好不要喝茶，以免加重身體不適。另外，還要記住的時候，月經期可以喝茶的女人們，不能喝濃茶，具體理由如下：
1、加重貧血問題
生活中很多女人都有貧血問題，月經期會流失不少的血液，帶走體內部分的鐵元素。這個時候若是再喝濃茶的話，就會加快血液流失，加重貧血疾病。
因爲濃茶中的鞣酸成分多，進入身體後會與食物中的鐵元素結合，形成沉澱物堆積在腸道內，最終影響腸道粘膜吸收鐵分子。茶水越濃對人體吸收鐵分子的影響越大，越就越容易誘發貧血疾病。
2、加重便祕
濃茶中含有的鞣酸成分很高，月經期喝濃茶的話，會使得腸道蠕動速度減慢，致使腸道內堆積大量的糞便，進而誘發便祕問題。其中，便祕嚴重的女人們，往往更容易出現痛經等不適。
3、加重痛經
很多女人來月經的時候，伴有痛經現象，如果此時喝濃茶的話，會在大量咖啡因的刺激下，增高經期代謝，進而加重痛經。所以說，月經期不要喝濃茶。
