月經期是很重要的階段，也是很特殊的階段的，若是不做好保健，非常容易出現各種的不適問題。其中就包括了飲食保健，如果吃錯了會導致月經不調的，比如說出現痛經，月經延期等等。所以說，月經期尤其要注重飲食，對於愛喝茶的女人來說，她們每天都要喝茶，不喝覺得難受。可是又聽說月經期喝茶不好，那麼月經期真的不能喝茶嗎？想知道答案就來看看。
月經期真的不能喝茶嗎？
答：並不是絕對的，能不能喝茶，要看個人體質。比如說日常就有喝茶的習慣，身體素質好，月經很規律，日常並沒有出現痛經等不適症狀，是可以適量喝茶的。比如說日常月經非常不規律，而且還伴有痛經問題，則最好不要喝茶，以免加重身體不適。另外，還要記住的時候，月經期可以喝茶的女人們，不能喝濃茶，具體理由如下：
1、加重貧血問題
生活中很多女人都有貧血問題，月經期會流失不少的血液，帶走體內部分的鐵元素。這個時候若是再喝濃茶的話，就會加快血液流失，加重貧血疾病。
因爲濃茶中的鞣酸成分多，進入身體後會與食物中的鐵元素結合，形成沉澱物堆積在腸道內，最終影響腸道粘膜吸收鐵分子。茶水越濃對人體吸收鐵分子的影響越大，越就越容易誘發貧血疾病。
2、加重便祕
濃茶中含有的鞣酸成分很高，月經期喝濃茶的話，會使得腸道蠕動速度減慢，致使腸道內堆積大量的糞便，進而誘發便祕問題。其中，便祕嚴重的女人們，往往更容易出現痛經等不適。
3、加重痛經
很多女人來月經的時候，伴有痛經現象，如果此時喝濃茶的話，會在大量咖啡因的刺激下，增高經期代謝，進而加重痛經。所以說，月經期不要喝濃茶。
月經期該如何調理身體？
1、注意保暖
月經期的女人特別怕冷，已經進入深秋了，天氣冷了許多。女人們要記住日常必須做好保暖措施，尤其是月經快來的時候，還有月經期間的時候。因爲身體受寒了，會影響氣血循環，進而影響月經期經血排出去，很容易出現痛經，或者說月經推遲等月經不調的症狀。
建議日常要及時添加衣物，如果打算穿短褲或者說短裙的話，請一定要穿連體褲襪，保暖你的雙腿。另外，要及時將高跟涼鞋換下來，換上可以包住雙腳腳面的運動鞋或者說單鞋，確保雙腳溫暖。
2、吃對食物
想要月經期能夠安全度過，一定要注意飲食，不能吃寒涼生冷的食物，這些食物帶有大量的寒氣，攝入體內之後會導致體內堆積大量的寒氣。寒氣會影響氣血流動，甚至出現瘀血，會影響月經排出，增加痛經的風險。
日常生活中要吃溫熱的食物，一日三餐要按時進食，不要拖延等飯菜都涼了，纔開始慢吞吞的開始吃。一開始做好了飯，就應該及時進食。吃飯前可以先喝一碗熱湯，幫助暖腸胃，同時也能夠讓身體快速溫暖起來。
3、適當活動身體
很多女人來月經之後，就喜歡躺着，窩在沙發上看電視。事實上月經期應該適當活動身體，讓身體氣血活絡起來，能夠改善痛經問題，讓你能夠舒適的度過月經期。
