月經是一個女性一生中一件非常重要的事情，它不僅預示着你已經開始長大，也說明了你可以生兒育女。但是在我們的生活中，月經經常會帶給女性經痛、精神疲乏等症狀，因此爲了調理好自己的經期，許多專家都給女性規劃了在經期間什麼可以吃什麼不可以吃。黑米粥一種非常有營養的食品，對於調理身體，改善肌膚有着很好的作用，那麼你知道女性月經期能喝黑米粥嗎？
中醫認爲黑色的食物，本身就具有補腎的作用了，衆所周知腎爲人體先天之根本，如果腎虛的話，就會引起少白頭，脫髮，沒精神，體虛，等問題，而日常多吃黑米的話，就可以預防腎虛，起到一個補腎壯體的作用。
牛奶黑米粥每日2次，早晚空腹溫熱服食，適用於月經不調、產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足。
經期的時候女性可以放心的吃黑米粥，因爲黑米可以有效的幫助女性改善缺鐵性貧血的問題，所以說尤其是在經期的時候女性很容易失血過多，所以在這個時候經常吃一些黑米粥就可以起到緩解的作用。
黑米粥的做法：
製作食材
主料：黑米(30克)粳米(70克)
輔料：棗（幹）(20克)銀耳(幹)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
製作工藝
1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗淨；銀耳泡軟後摘去老蒂；紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗乾淨，加清水適量，煮約1小時後，加入黃豆、紅棗及洗淨的芝麻，繼續煮約30分鐘即可。
閱讀上面的文章我們瞭解到了女性月經期能喝黑米粥嗎這個問題的答案，那就是女性在月經期間可以放心的喝黑米粥，因爲黑米的營養價值高，不僅具有很好的食療價值，也具有很好的藥用價值，對於緩解女性經期出現的不適有着很好的效果，因此女性朋友們還等着什麼，給自己做上一碗美美的黑米粥吧。
