此前小編爲大家介紹了女人吃扇貝的好處，想必大家對扇貝這種海鮮有了更多的瞭解，因此今天小編爲大家介紹另一種海鮮——蟶子。蟶子的俗稱“海里的人蔘”，不僅食用方法多，而且營養價值非常豐富，因此受到不少朋友的喜愛。但很多人對其並不瞭解，因此有人問女人吃蟶子的好處有哪些呢？蟶子的營養價值有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女人吃蟶子的好處
1、健腦益智
蟶子含有鋅和錳，常食蟶子有益於腦的營養補充，有健腦益智的作用。
2、保健
蟶子富含碘和硒，它是甲狀腺功能亢進病人、老年人、孕婦良好的保健食品之一。
3、解除煩惱
人們在食用蟶子食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有非常大的幫助的。
4、減肥
每100克蟶子肉的熱量爲40大卡，蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，而且熱量也很低，因此非常適宜減肥期間食用。
5、降低膽固醇
蟶子肉中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。
蟶子的營養價值
1、蟶子富含碘和硒，還含有鋅和錳等營養元素。
2、蟶子肉中，含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇。
3、蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素。
4、蟶子肉味甘鹹、性寒，入心、肝、腎經，具有一定的食療作用。
5、蟶乾是蟶子的曬乾的乾貨，蟶乾是個很有營養價值的食物，含豐富蛋白質、鈣、鎂、鐵、硒、維生素A等營養元素。
6、經測定，每100克鮮蟶子肉中，含蛋白質7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，鈣133毫克，糖3克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。
以上爲大家介紹了女人吃蟶子的好處以及蟶子的營養價值，想必大家會更加喜愛吃它的。但是小編提醒，蟶子性寒，因此脾胃虛寒、腹瀉者應少食，以免食用後導致身體出現不適。
