不育的男性越來越多，每年都在增加，然而導致男性不育的原因也有很多。經過研究發現，一部分男性是因爲不良的生活習慣而導致了少精、弱精、死精等症狀的出現。
男性不育的壞習慣
1、長期穿緊身牛仔褲
長期穿緊身褲會對男性的陰囊和睾丸造成束縛，尤其牛仔布的透氣性差，局部散熱不良，引起陰囊的溫度升高，從而降低精子的生成和活力。而且，緊身牛仔褲會阻礙睾丸局部血液循環，不利於靜脈血液迴流，從而造成睾丸淤血，影響了精子的生成。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因對於生精細胞來說卻是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用。同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
3、手淫頻繁
如果手淫過度或性生活過於頻繁，也會使每次射精所含精子量變少。相反，如果精液長期不排出，精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此，平時不要故意剋制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子與卵子結合的機率上升。
4、化學污染
新裝修好的房屋、化工生產車間，都是被化學污染過的地方。如果男性長期生活或者工作在這種地方的話，室內的某一些有機化合物就會令男性的精子數量減少，嚴重的還會出現不育症。
5、壓力過大
心情鬱悶、焦慮，情緒長期不穩定，會影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致不育。據統計，由於情緒障礙引起的不育約佔全部不育人羣的5%。對於精子數量和質量不佳的男性，只要能夠明確導致精子數量減少或畸形的原因，消除相關致病因素，改變生活中的不良習慣，同時採用中西醫結合的方法治療，大多可以正常生育。
6、抽菸
大量吸菸會增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活動力，吸菸人士精液中畸形精子的數目明顯高於不吸菸者。香菸中的尼古丁也能殺傷精子。如成年男性長期每天吸30支菸，精子的存活率僅爲40%，同時精子畸形率增高。
7、洗澡水溫度過高
精子的成長過程需要的是低溫，不然精子就會“死亡”，所以想要擁有高質量的精子就要拒絕高溫！
男人不育吃什麼
魚鰾——滋腎精
魚鰾能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥（食）品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海蔘、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育。
羊腎——補精血
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊爲木畜，腎爲水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。
鹿茸——助壯陽
鹿茸有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更爲珍貴。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、穀粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。可將其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以強健筋骨。也可將它泡於酒中，浸24小時，每天少量稍稍飲之。必須強調指出，鹿茸是辛熱壯陽之品，能溫補命門，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的。
蝦——溫補腎元
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20.6%、脂肪佔0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於腎虛陽痿，腰膝痠軟，倦怠無力等。
芡實——固精關
芡實含澱粉、糖、蛋白質和維生素，性味甘平而澀，能固澀精關，約束帶脈，可治男子遺精。芡實和金櫻子共研細末，用蜜或水泛丸，名叫“水陸二仙丹”，功固澀，而治遺精、帶下。蒸餅代食，可健脾和胃，益腎固關，治遺精、遺尿、帶下、下痢等。
