卵巢的早衰不僅不利於我們的健康，對我們的容顏也會有一定的影響。
卵巢早衰的症狀
未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。
近年來卵巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現低齡化趨勢。
壓力是引起我們卵巢早衰的主要原因，現代女性的責任很多，精神壓力過大會直接引起我們的卵巢早衰，建議大家面對生活和工作都要放寬心。
中醫對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。
同時，卵巢衰老的女性要改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上適當的體育鍛煉，保持平和的心態這纔是真正年輕的祕訣。
保養卵巢的最好方法
其實對於女性朋友來說卵巢保養是很簡單的，養成健康的生活方式，戒掉一些可能會影響卵巢健康的習慣，做一些必要的卵巢護理，就可以達到卵巢保養的效果了。
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
身心健康而積極的話就會對我們的卵巢非常有幫助，壓力大而引起的精神抑鬱對卵巢的危害是很大的，所以，大家要注重排解不良情緒。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認爲，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人爲了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
4、科學的生活習慣
煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
5、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
6、在辦公室備外套或披肩
在辦公室放外套或披肩，不僅可以護住子宮和卵巢，還可以爲你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候將其搭在腹部，如果你屬於相當怕冷的女性，建議從下半身保暖，特別是雙腳。
7、不要坐在水袋上
很多女性因爲怕熱坐在水袋上，這樣的行爲會導致寒氣直接入體。此外，地面、石面或鐵面椅子也要避免，因爲它們導熱快，寒氣重。
8、補氣暖身的食品要多吃
很多女孩天生體質較寒，因此更容易出現宮寒的現象，所以卵巢保養的方法可以用食補，例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。
保養卵巢吃什麼好
黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。
百合
常食用百合有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質，甚至抑制腫瘤細胞的生長。
紅棗
因爲紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，所以紅棗有補氣養血之功效，有效保護卵巢。
葡萄酒
葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。但是飲用要適量。
紅薯
有研究數據證實，紅薯是保養卵巢的食物，適量的進食一些還能夠幫助能預防心血管系統，預防動脈粥樣硬化，對於預防肥胖很有幫助。但要注意不要過多的攝入紅薯，這隻能使其總量累積，反而不利於降低血脂。
纖維食物
因爲纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等，都是很含有高纖維的食物。
胡蘿蔔
據報道，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
食療——參芪燉排骨
材料
高麗人蔘10克，黃芪10克，黨蔘18克，山藥15克，枸杞子15克，當歸10克，陳皮5克，豬排骨300克。
製作
高麗蔘、黃芪等中藥洗淨後放入布袋中扎口，與排骨或雞一起加水燉煮。先大火後小火煮2小時。撈出布袋，加入鹽、胡椒等調味品即可。
功效
有行氣散結、消積化瘀作用，適合卵巢調養。
