卵巢保養食療法
1、【黃豆煮豬排骨】
材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生薑片、鹽等各適量
做法:將豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生薑洗淨,通草洗淨用紗布包好,做成藥包。在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包,用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。
功效:這道菜有益氣、養血、通絡的功效,適用於氣血虛弱的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。
2、【紅棗蓮子漿】
材料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
做法:將黃豆浸泡6-16小時,將蓮子肉泡至發軟,將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啓動豆漿機,十幾分鍾豆漿煮熟,趁熱往杯體內加入白糖,攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。
功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒,適合女人吃。
3、【黃豆豬尾湯】
材料:黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
做法:黃豆洗淨,先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥後取出,與其他材料一起放入鍋中,加水蓋過食物表面,燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。
功效:養生藥膳“黃豆豬尾湯”,富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質,能使女性氣血充足、可以有效保養卵巢,也具有豐胸健美的作用。
卵巢保養的好處
有的女性因不孕不育不能生育的原因就是因卵巢的因素所致,因此保護卵巢是不能忽視的,下面就介紹一下保養卵巢的好處。
一、能年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。還能再度激發女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利於脂肪的代謝。
二、能推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統一。
三、增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症,減少白帶,增加陰道分泌)。
卵巢保養不當會怎樣
1.月經不調
雌激素與孕激素配合,使得女性有正常的月經週期和妊娠。若卵巢出問題,兩類激素無法正常分泌,月經自然受牽連。
如果卵巢保養得當,能促使卵泡進一步發育並分泌雌激素,幫助卵巢進行有規律的排卵,維持穩定的月經週期、經量,減少痛經的發生。
2.黃褐斑
女性長黃褐斑,主要與雌激素水平過高有關。通過保養卵巢,調節內分泌尤其雌激素水平,加上其他外用藥物的輔助作用,可以有效遏制黃褐斑的出現。
3.無故發胖,乳房下垂
雌激素可以刺激並維持乳房發育,使女性臀部肥厚、脂肪豐滿,而孕激素能進一步促使乳腺腺泡發育成熟。若卵巢功能變差,雌激素分泌不足,會引發身體突然迅速發胖(尤其腰腹部)、乳房和臀部下垂等。
4.性慾低
性慾的發生與兩個因素有關,一個是性內分泌系統,一個是神經系統。研究證實,男女性慾強弱主要取決於體內雄激素水平。卵巢除了分泌有維持性慾功能的雌激素,還會分泌少量的雄激素,卵巢的健康與否會影響女性性慾。
5.更年期症狀提前來
女性30歲以後,開始步入卵巢功能衰退期,但這離更年期還遠着呢。一般來說,女性45歲以後開始進入更年期。若30多歲就早早出現月經減少、潮熱、出汗等更年期症狀,很有可能是卵巢提前衰老,也就是常說的“卵巢早衰”。