卵巢保養是近些年來的一個熱門話題，由於女性朋友都知道卵巢健康是非常重要的，因此不少商家也趁機推出了卵巢保養的產品。那麼吃什麼對卵巢好?卵巢保健注意事項有哪些?帶着這些疑問，讓我們一起來看看吧!
吃什麼對卵巢好
梨
梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
香蕉
香蕉有助於驅散人的悲觀、煩躁的情緒，對於多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
火龍果
火龍果由於植物蛋白、花青素以及維生素的含量都比較高，因此是一種很有營養的水果，這些營養物質對於女性朋友的卵巢來說也具有滋補的作用。建議平時可以常吃火龍果，效果是很好的。
火龍果分爲紅色和白色兩種，紅肉的火龍果價格更高，營養更好，不過它的糖分含量也是很高的。因此吃的時候大家可以兩種換着吃，如果吃的太甜了對於我們的身體也是不利的。
香菇
香菇是一種菌類，菌類的食物是被稱作爲山珍的，可見營養價值十分的豐富。香菇中的纖維素對於便祕患者來說是一種天然的通便劑，另外香菇還可以調節膽固醇，保護卵巢。
黑豆
豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱爲“萬豆之王”，有很高的營養價值。
黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。
草莓
草莓有着很好的保養卵巢之功效，常吃草莓能夠增強我們的耐心，這是因爲，草莓屬於低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。
因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
怎麼預防卵巢疾病？
一、補充營養物質
營養不足會讓身體免疫力下降，同時還會對卵巢產生不利影響，比如說年紀輕輕地就患上了卵巢早衰、卵巢癌等卵巢疾病。爲了預防疾病出現，要及時補充營養物質，幫助滋養卵巢器官，讓卵巢保持健康。
1、胡蘿蔔
多吃胡蘿蔔有助降低患上卵巢癌的概率，所以說每週要保持有5次吃胡蘿蔔的習慣，幫助保養卵巢健康。吃法的很簡單，可以切成片或者說細絲，放入鍋中炒熟食用。或者說洗淨之後，放入榨汁機中榨成蔬菜汁飲用。
2、黑豆
豆類食物對女人很有好處，因爲其含有植物雌激素，此種成分吃進身體裏面，有助維持體內的雌激素水平，對卵巢健康很有益處。其中，黑豆是豆中之王，日常應該多吃它。尤其是雌激素水平波動大的女人們，日常可以用黑豆煲湯、做豆漿等。
3、百合
常吃百合具有增強體質，抑制腫瘤癌細生長的作用，想要保養卵巢的話，日常要多吃它。平日裏可以買些百合與粳米煮粥吃，或者說直接用百合燉湯喝，味道都是不錯的。
二、少吃止痛藥
平日裏有不少女人比較不耐痛，當出現疼痛感的時候，總習慣吃藥物止痛。比如說每個月來月經的時候，女人會出現痛經問題，小腹劇烈疼痛，讓女人難以忍受，最終只能吃止痛藥。女人們如果想要保養卵巢，預防疾病的話，建議少吃止痛藥。
女人們平日裏經常吃止痛藥的話，會導致卵子活性降低。這是因爲止痛藥服用之後，會抑制人的腦神經，讓卵巢器官發出指令的速度減慢引起的。爲了避免卵巢疾病發生，有問題要及時治療，不要想着靠止痛藥止痛。比如說痛經嚴重請及時檢查，查出了疾病的原因，才能對症改善痛經問題。
三、避免熬夜
現在很多年輕女人，特別喜歡熬夜，經常整夜整夜不睡覺，一直打遊戲或者說看小說、追劇到天亮。長期熬夜會導致身體獲得的睡眠不足，想要卵巢保持年輕，延緩老化的速度，要擁有良好的睡眠。所以說，女人們平日裏不能熬夜，要儘量早睡。
一些女人晚上熬夜是因爲失眠了，經常睡着了被驚醒，就再也睡不着了。或者說睡眠質量差，難以進入深度睡眠等。建議女人們要想法子促進睡眠，比如說睡前泡熱水腳，讓身體放鬆，以便更好地入眠。比如說睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，幫助鎮靜安眠。
四、科學減肥
一些女人追求苗條，已經很瘦了還一直嚷嚷着要減肥。過度減肥只會讓身體健康受到傷害，比如說長期節食減肥的女人，很容易出現營養不良的情況，繼而導致卵巢萎縮，降低卵巢功能。所以說，節食的時間越長，對卵巢健康越不利，越容易出現卵巢疾病。
