減肥太心急當心引發脂肪肝
肥胖是體內脂肪聚集過多，其與遺傳、飲食、運動、生理等密切相關。肥胖帶給我們不僅僅是外表的問題，更多的則是諸如糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等嚴重影響健康的疾病，降低了生活質量。
但是，減肥不能是盲目的。很多自我感覺是個“胖子”的人其實如果看他的BMI指數（體質指數），實際上並不屬於需要減肥的行列。BMI指數即用體重（kg）/身高（㎡）。18.5-24.9爲正常體重；25-29.9爲超重；大於或等於30屬於肥胖。超重和肥胖人羣應注意控制體重，否則會引起一系列和肥胖相關的併發症。
很多BMI指數在正常範圍內，但是爲了追求更美，穿上自己心儀的衣服，尋求短期內“速瘦”的人也不在少數。“速瘦”的方法無非是禁食、過度節食或大量運動，這樣堅持一個月就會有非常驚人的效果，減個10-20斤都不是問題，引來周圍人一片羨慕嫉妒恨。
然而，伴隨虛榮而來的可能還有意想不到的風險。不少因跑步“速瘦”下來的人到醫院體檢時就發現，儘管體重下降了，血壓、血糖也都正常了，但血脂卻高了，有的甚至已經出現了脂肪肝的症狀。
這種情況在快速減重的人中並不少見。臨牀上，脂肪肝除了有肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、藥物脂肪肝等，還有一類就是快速減肥性脂肪肝。
快速減肥過程中大量脂肪分解，會引起血內遊離脂肪酸大量增加，增多的遊離脂肪酸本身具有細胞毒性（脂毒性），可導致肝細胞變性、壞死和炎症細胞浸潤。肝臟內增多的遊離脂肪酸可引起氧化應激，通過脂質過氧化反應損傷肝細胞。如果一個月內體重下降超過5公斤，可引起肝臟損害，嚴重者甚至可誘發肝壞死。此外，膽結石、痛風等發病率也會增加，並且初期階段減肥速度過快，體重反彈的概率也大大增加，維持正常體重反而更困難。
減肥太心急還會帶來哪些危害？
1、早衰現象
形成人體最基本的單位便是細胞，而組成細胞的主要成分則是蛋白質，而且人體中的每一個器官都會設計到蛋白質。一但我們使用過於極端的方法來減肥，就無法攝入足夠的蛋白質，並且會影響到整個身體的機能。人們的皮膚會變得越來越暗淡，越來越容易衰老，體內的新陳代謝會紊亂，內分泌也會失調，出現抵抗力下降等情況。
2、出現反彈
其次，在極端減肥的影響之下，減肥者很容易就會出現反彈的情況。雖然說通過節食或者是斷食的方法能夠在幾天內減輕體重，甚至帶來比較明顯的減肥效果，但是一旦恢復正常的飲食之後，就很容易會出現反彈的現象，甚至還有可能會比減肥之前更胖，同時這個時期身體會自動釋放出保護機體所儲存的能力，引起比較大的反彈。
3、營養不良
另外，由於人體需要均衡的營養來維持自己的生理功能和日常的各種活動，若是斷食或者是隻吃水果的話，無法給人體提供出所需要的營養，尤其是蛋白質和脂肪以及碳水化合物，這樣減肥者很容易就會出現營養不良和貧血的情況。
