導致精子質量下降的七大因素
1、噪音導致精蟲活動能力下降
喜歡將汽車音響調到最高的男人要明白，80-90分貝甚至更高的音樂不能帶來享受，而是噪音，可使性慾和精蟲活動能力下降；長期暴露在汽車尾氣環境中，有1/3的男人會出現精蟲質量和數量的下降；長時間駕車，陰囊的平均溫度比步行時要高2.2℃，有損精蟲的活力。
2、愛美男人減少“生精”
現在使用女性美容品的男人越來越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過皮膚進入男人體內後，會干擾正常的內分泌，從而減弱男人的性功能，減少“生精”；染燙頭髮雖然時尚，可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。
3、壓力過大、蟲蟲遭殃
競爭壓力增大、生活節奏加快，城市中男人多數都揹負着緊張、恐懼、抑鬱、沮喪等不良情緒編織的精神包袱，容易出現內分泌功能失調，導致不育。緩解壓力最好的方式就是出汗，所以，專家建議壓力大的男人更該養成運動習慣。
4、高溫“燙”壞精蟲
精蟲喜歡陰涼，陰囊的溫度低於體表溫度1℃～2℃有利於它的活動。穿緊繃的厚質地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時間越長，會陰部遭“壓迫”就越重，缺水、缺氧和高溫會“憋死”精蟲。同樣道理，穿着正統的男人在沙發上坐三五個鐘頭、洗桑拿一待幾個小時，也會因高溫“燙”壞精蟲。
5、沙眼殃及精蟲活性
大家都知道沙眼是由沙眼衣原體引起的，但沙眼衣原體還能使男人尿道、輸精管和附睾發炎，使精蟲活動能力減弱。所以，沙眼不是小問題，不要等它已經央及了精子健康後纔想起治療。
6、腮腺炎搗毀生精“車間”
流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“爲非作歹”外，還會在男人的睾丸裏“惹事生非”，使生精“車間”——精曲細管遭到破壞，導致不孕。因此醫生建議，如果丈夫患了腮腺炎，你們的懷孕計劃應該相應推遲，至少要等他痊癒後再考慮受孕。
7、外傷引起“交通阻塞”
劇烈運動導致的外傷可使附睾、輸精管、射精管和尿道這條“精蟲輸送通道”出現阻塞現象。如果“交通”不暢，怎麼能指望精蟲能按時“赴約”呢?男人出現ED，“貨藏深山”而沒有“運力”，也是同樣的道理。
如何通過飲食改善精子質量？
男性要運用飲食來改善精子質量，就要首先了解精液中的有關營養成份：精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調補精子要依次而進補。
含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
