隨着兩孩政策全面放開，人們對生殖健康關注越來越高，前往中信湘雅生殖與遺傳專科醫院精子庫保存精子的男士也多了起來。 1月5日，33位男性志願者自願捐精，可經過檢測後，這33位經過篩選的“精壯”男性，竟然僅有1位精子質量達到捐精要求。
男性精子質量呈下降趨勢
20歲的蔡某是大三學生，2015年12月上旬，他第一次來到中信湘雅生殖與遺傳專科醫院精子庫，報名成爲一名供精志願者。然而，檢查發現他的活動精子竟只有4-5個，屬於嚴重的“少弱精”，離精子庫供精標準相差甚遠。
像蔡某這樣，近年來該院大學生供精合格率呈現總體下降趨勢，雖然大多不影響自然生育，但達不到國家規定的供精標準，2015年上半年供精合格率僅17.8%，大學生健康狀況值得關注。
盧光琇教授介紹，人類精子庫的作用，一方面爲男性不育症家庭提供優質精子，一方面是儲存男性生殖力，即“生殖保險”。作爲身體狀況相對較好的社會羣體，大學生一般是精子庫重點招募的捐精志願者。然而，即使是年輕力壯的大學生們，近年來精子質量狀況也令人堪憂，應當引起社會重視。
精子質量下降與不良習慣有關
“精子質量的下降不代表不能生育，無需恐慌，但與不良的生活習慣有關。”盧教授介紹，以大學生爲例，醫院工作人員調查發現，這個羣體有太多不良的生活習慣，抽菸、喝酒、熬夜，久坐電腦前打遊戲、長期缺乏運動、飲食不規律、性生活或手淫頻繁等等。
“首先，我不建議男性穿太緊的牛仔褲。”盧光琇表示，隨着全面二孩的政策施行，有生育計劃的男性一定要改變不健康的生活方式，以提高自身健康狀況，包括精子質量。
在臨牀中，盧光琇教授也遇到不少已經生育的男性患者，頭胎孩子時精子質量尚可，但短短几年再次生育時，發現已經是“無精症”或“嚴重少弱精”。這或許與其職業相關，比如廚師，長期處於高溫環境中，久而久之會對精子產生明顯影響。所以建議一些特殊男性羣體，提前凍精做好“生殖保險”。
延伸閱讀：男性如何提高精子質量
1、鍛鍊
肥胖是導致男性精子質量下降的主要原因之一。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。上週一個朋友就是騎車來的，所以兩次沒合格了，已經提醒了他。
2、戒菸
十個男人有九個會抽菸，據數據顯示，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
3、拒絕熬夜
睡眠質量下降嚴重影響性生活，從而造成精子質量的下滑。男性朋友應該及時調整作息，享受健康綠色的生活節奏，如此才能爲新生命的孕育創造條件。
4、少去桑拿
高溫是精子的剋星，睾丸最忌諱的就是高溫，因此在強高溫下，睾丸難以產出精子，生產效率將會直線下滑。建議備孕的男性應少去桑拿房或者是衝熱水澡，以免阻礙精子的排出。
5、手機的放置
把手機放在上衣兜裏，手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
6、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
精子質量標準
1、顏色：一般來說，正常的應該爲灰白色、透明色或者帶點黃色。若是紅色，黃綠色，粉紅色等等都屬於非正常現象。
2、排量：每次排量在2-6毫升爲最佳，如果大於7毫升或者小於2毫升都屬於異常。
3、數量：應保持在每一毫升兩千萬左右爲最佳，如果小於該數值則表明異常，會直接影響日後“造人”。
4、時間：主要指液化需要多長時間，正常男子射精後需要花上一刻鐘到半個小時才能使膠凍狀變成液體狀，若花費的時間超過半小時則爲異常。
5、生存率：排出精子後60分鐘內，檢測精子情況，若存活數量超過一半，那麼就並無大礙。
6、活力度：正常男性的精子，大多數可以快速或慢速向卵子駛去，但如果出現停滯不前，或死氣沉沉的情況，這些毫無作爲的精子就屬於異常。
