五種食物提高精子質量
1.雞蛋
新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
2.枸杞子
枸杞子含有大量的維生素和多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
3.核桃
核桃富含高質量的多不飽和脂肪酸以及Omega-3 和omega-6。這些物質都被認爲是有益精子發育，然而在西方的日常飲食中，人們能攝入的並不多。有研究發現，有食用核桃的試驗男性的精子的游泳速度較沒有食用的對照組的精子的速度快了3%，增加生育的成功率。
4.生蠔
生蠔是海鮮中的一種含鋅最多的食物，生蠔有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
5.果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
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