很多夫妻婚後很長時間沒有寶寶，去醫院檢查才得知是男性的精子質量差成活率低，其實生活中很多方面會影響男子精子質量，下面小編就來給大家說說提高精子質量的方法，希望能幫助到你。
如何提高精子質量
1、不穿牛仔褲
現在男性都很愛穿牛仔褲，實際上牛仔褲會影響精子的生成，造成死精過多。研究發現，牛仔褲都比較緊身，會導致局部溫度上升。而精子的產生是需要特定的環境溫度的，一旦溫度過高了，精子的質量和活力都會下降。
2、不能長時間騎行
長時間騎自行車也是會導致精子活力下降的，騎車的時候主要是兩腿發揮力量，屁股是坐在車座上的，如果長時間騎行，會導致局部溫度上升，精子死亡。精子生成需要涼爽的環境，因此騎車也是不可以的。
3、不喝可樂
很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學研究顯示，可樂具有殺精作用。另外長期飲用可樂的男性後代畸形概率明顯增加。
4、多吃富含鋅元素的食物
鋅元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏鋅元素，那麼產生的精子就比較少了。海鮮往往富含豐富的鋅元素，因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味，多進補海鮮。
5、多補充維生素E
維生素E能夠促進鋅元素的吸收，另外維生素E可以幫助血管癒合，預防精索靜脈曲張等疾病，因此男性朋友們也需要多多補充維生素E。
6、避免電腦輻射
無論男性還是女性，在備孕階段都要少接觸電腦，無論多好的電腦對人體都有輻射作用，會引起生殖細胞變異，胎兒畸形等等。電腦輻射對於男性而言，會導致精子過早失活甚至異變，不得不防。
