研究發現：重體力勞動、高血壓和服用多種藥物是導致男性精子質量低和生育力低下的三大重要因素。調整生活方式（如運動和飲食）對尋求生育問題治療的男性起到了重要的影響作用。
美國國家兒童健康與人類發展研究所和斯坦福大學的研究者發現：重體力勞動、高血壓和服用多種藥物是導致男性精子質量低和生育力低下的三大重要因素。
研究團隊選取了得克薩斯州和密歇根州456名平均年齡爲32歲的已婚男性參與者，他們都停止了避孕。對他們的精液分析結果顯示：從事重體力勞動的參與者中有13%的人精子質量較低，而不從事重體力勞動的參與者中比例只有6%。研究者發現並沒有其他與工作相關的因素（如高熱、噪音或長時間靜坐）會影響到精液質量。此外，研究結果還顯示：被診斷患有高血壓的男性其正常形態的精子比例較低，服用了多種藥物的男性其精子計數也較低，服用了兩種或以上藥物的男性參與者15%的人精子質量低於正常標準，不服藥物的男性這一比例只有7%。
研究建議：當遇到生育困難的問題時，他們應當考慮到職業危害和個人健康等因素。調整生活方式（如運動和飲食）對尋求生育問題治療的男性起到了重要的影響作用。
男人如何保護精子
按時接種疫苗，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎等。
掌握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。
注意對睾丸等生殖器官的保護，加強自我保護意識，如經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要做好防護工作，避免長時間騎自行車、泡熱水澡、穿緊身牛仔褲等。
改變不良的習慣，養成良好的個人衛生習慣，戒菸戒酒；起居規律，適度體育鍛煉。
男性應當從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如把手機放在揹包；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等；不要桑拿、泡溫泉、汗蒸。
多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因爲綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含Ω3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
