咖啡不但提神醒腦，更是人們交際閒談時不可缺少的飲品，而且這種行爲也變得很流行，不但下午喜歡咖啡，很多白領也喜歡在早餐的時候來一杯咖啡，但是男人如果咖啡喝多了也是不好的。因爲咖啡喝多了容易傷害精子，是男人不能生育的“兇手”之一。
咖啡裏面含有咖啡因，雖然提神的作用很大，但是同時也刺激了人的交感神經，從而會讓男人的性慾受到抑制，導致男人的性慾不佳，提不上興趣。如果一個男人每天喝超過三杯的咖啡的話，他的精子質量簡直不敢恭維，不育都是有可能的。
男人的精子並不是可以源源不斷“生產”的，也不是每個精子都可以成功孕育出新的生命的。要是你的精子受到不良因素的影響(像咖啡因)，如果不及時制止這種“行爲”，仍舊如此我行我素的話，想要當爸爸是有一定的難度的。
男人該怎麼樣才能保護自己的精子質量呢?
多吃補充精子的食物
香蕉、洋蔥、海產品、鴿肉等都是不錯的補精的食物，對於男人是很有利的，尤其是精子質量不行的男人，多吃這些食物可以幫助你提高精子的質量活力，爲身體補充相應的蛋白質，幫助你預防不育的發生。
男人孕前要注意養護腎精
想要養護自己的腎精，做好保健養生是不可少的。但是不少男人對養生不以爲然，其實就算你的工作再忙，也是可以進行養生的。平時三餐的時候要懂得調整自己的飲食結構，少接觸不健康的垃圾食品，多多吃一些補精的食物。而且要減少腎精的損耗，尤其是那些自身腎精就不足的男人，更要注重後天的保健養護，提高自己的精子活力。
注意性生活保持適當的運動
就算是想要生育的夫妻，也不要有太過的性生活。保持正常適度就好，而且要多注意自己的私處衛生，注意生殖器的清潔。但是運動是必不可少的，尤其是現在久坐辦公室的男人，肥胖是很常見的，因此要多運動，不但能減肥減壓，還能幫助你緩解壓力，練就一身的肌肉。
拋棄不當的生活習慣
長期的抽菸喝酒都是不好的現象，而且輻射對男人也是有害的。因此建議健康綠色的生活，減少菸酒輻射對身體的傷害，從細微之處改變自己的生活方式，讓自己的身體變得更加健康，從而保護自己的精子質量健康。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
