咖啡具有提神的作用,所以當他們感到疲勞的時候,喜歡喝杯咖啡。根據報道得知,新研究稱喝咖啡有助保護肝臟,這是什麼意思呢?建議人們來了解一下,幫助人們瞭解咖啡相關的常識。
喝咖啡有助保護肝臟
研究結果表示,無論是去咖啡因咖啡、速溶咖啡、咖啡粉,還是所有類型的咖啡均顯示出對CLD、CLD/脂肪肝以及CLD相關死亡的保護作用。其中,咖啡粉的保護作用更佳,研究人員表示,這可能與咖啡粉含有高濃度的咖啡豆醇和咖啡醇有關,因爲這些成分在動物實驗中被證明對慢性肝病有益。
也就是說適量喝咖啡,對肝臟具有保護作用。那麼適量喝是大概喝多少呢?研究表示,喝咖啡三四杯的時候,對肝臟起到的保護最大。由此可知,喝咖啡不能太少,但是也不能過多。因爲咖啡因有提神作用,白天飲用過量的咖啡,到了晚上容易睡不着,影響晚上的睡眠質量,特別容易誘發失眠問題。一旦出現失眠問題,則會影響身體自我修復。
早上喝一杯咖啡的好處
1、調節精神
早上起來的時候,整個人都迷迷糊糊的,無法快速從睡夢中醒來。沒有精神的狀態下,是無法快速進入學習和工作中的,因爲睏倦讓他們無法集中精神。建議這個時候,可以喝杯咖啡,攝入適量的咖啡因,起到讓精神狀態變好的效果。
2、補充熱量
咖啡中具有抗氧化物質,攝入身體之後,有助刺激腎上腺素,減少熱量地攝入。體內堆積的熱量少了,整個人才不容易發胖,避免出現肥胖問題。
3、提高運動能力
喜歡運動的人,早上的時候應該堅持喝一杯咖啡,因爲咖啡有助讓身體保持興奮,提高人們的運動能力,讓人們在運動的過程中,堅持更長的時間。
喝咖啡要注意什麼
1、服藥期間不能喝
喜歡喝咖啡的人,要注意如果在服藥期間則不能喝,因爲咖啡和很多藥物都容易發生反應。不小心喝了,則可能發生意外,對健康不利。
2、心臟病患者要少喝
如果人們患有心臟病,一定要少喝咖啡,因爲一天喝上幾杯咖啡的話,很容易出現心跳加快、呼吸急促的情況,很容易患者喘不過氣,特別容易發生危險。
3、喝酒時不喝咖啡
如果人們已經約好飯局,要喝酒的話,建議喝酒之前不要喝咖啡。當然,喝完酒之後也不能喝咖啡,因爲喝酒會導致身體攝入大量的酒精,而酒精成分會影響大腦的活躍度。相反,咖啡中的咖啡因則具有讓人興奮的作用。
如果兩者一起喝,則容易導致心血管負擔加重,致使酒精對人體的傷害越來越大。所以說,人們要記住,要喝酒就不要喝咖啡,要喝咖啡就不要喝酒,減少意外情況地發生。
4、中老年少喝咖啡
進入中年之後,體內的鈣質流失速度會加快,到了老年階段,更容易缺乏鈣質。由於經常喝咖啡會加速鈣質流失,所以說,建議中老年人平日裏不能大量喝咖啡,每天或者隔幾天喝一杯就可以了,千萬不能每天連續喝很多杯。