咖啡的好處和副作用有哪些 經常喝咖啡可以補充營養

咖啡的好處有補充營養，對皮膚有益，預防結石，防止射線的傷害，醫療保健等。但是咖啡的副作用會導致人過於興奮，從而出現失眠。還會影響人的情緒，對於高血壓，心臟病等病症的人羣不適宜喝咖啡，會加重病情。

在咖啡裏面也含有很多的營養成分，例如維他命b，經過加工之後的咖啡豆，所含有的維他命會更高。同時在加工之後還會包含脂肪酸，單寧酸等等。這些成分對於人體有利，在缺乏維他命的同時可以適當的喝一些咖啡。

因爲喝咖啡能夠促進自己正常的代謝功能，適當的喝咖啡能夠減輕自己的疲勞感。當身體的代謝功能處於正常狀態，並且又補充了維他命，所以對皮膚會有一定的保護作用。另外，喝咖啡還具有解酒的功能，能夠促進體內的乙醇排出。

很多人都知道喝茶水容易導致結石，但是如果每天喝三杯咖啡，那麼可以充分的預防結石的產生。尤其是對於膽結石病，正因爲咖啡裏面含有咖啡因，會刺激到膽囊，促使收縮，所以減少膽固醇的形成，從而也減少了膽結石的形成。

放射線對人體有一定傷害，如果經常喝咖啡能夠防止這種傷害。尤其是在生活中，經常會由於電器以及電子產品的輻射，對身體產生一定傷害，所以可以用咖啡來預防。但是喝咖啡一定要適量，一天不能超過三杯。

​在大部分人的思想裏，認爲咖啡對身體害處很多，其實咖啡也有醫療保健的功能，例如咖啡能夠抗氧化，同時還能保護心臟，對於胃口不好的人羣，也可以適當的喝咖啡能夠開胃，同時咖啡還能夠促進消化，對於經常積食的人羣也有好處。