你有沒有過這樣的煩惱?早上起來梳頭，頭髮掉滿地上都是，洗頭的時候也是一大把一大把的脫。雖然說頭髮是每天都會長出新頭髮來的，但你還是擔心這樣的脫髮會遲早有一天會變成光頭的。脫髮是一種常見的疾病，引起脫髮的原因有很多，可能是機體本身的原因，也有可能是飲食習慣引起的，也有可能是化學物質的污染，或者是壓力、情緒等的影響。哪些行爲是最容易導致脫髮呢?
1.不健康飲食
營養不足時導致脫髮的一個重要原因，經常好食辛辣、煎炸類的食物會刺激毛囊分泌過多的油脂，而引起以脂溢性脫髮，脫髮的人飲食應宜清淡營養，多吃一些黑色食物和含維生素B較多的食物有助於頭髮的生長，如黑芝麻、黑豆、黑木耳，新鮮的蔬菜和水果。
2.染髮燙髮都會傷發
經常燙染拉頭髮都會對頭髮有很大的傷害，燙頭髮或者用吹風機吹頭髮時，溫度過熱就會損傷毛髮和頭皮組織。這樣會增加脫髮的概率。
3.不正確的洗髮習慣
過於頻繁的洗頭不但對身體不好，也會對頭髮產生一定的危害，一般一週洗頭2-3次爲佳。有的人洗頭喜歡用指甲去抓撓頭皮，這樣是很容易抓破頭皮，會造成感染。正確的洗頭方法是用手腹輕輕按捏。水溫要適合，不要用鹼性太強的洗髮水，以防會造成頭髮容易乾枯，洗完頭髮之後最好再用護髮素洗多一次，這樣對頭髮會更好。
4.不正確的梳頭方式
科學地梳頭可以刺激頭部皮層，促進血液循環。有的人的頭髮比較乾枯，認爲梳頭是一件比較繁瑣的事情。正確的梳頭方式，應該從凌亂的髮尾梳起，然後再由前額往後面梳，避免過大用力去梳頭，否則會容易扯斷頭髮。梳子儘量少選用塑料製成的，木梳和牛角梳可以預防靜電作用，對頭皮的損害性也比較小一點。
5.不合理作息
精神緊張，睡眠不足，情緒波動大都會間接地影響到脫髮，所以平時一定要預防自己的情緒化，不要經常熬夜工作，適當的放鬆自己，放鬆心情。保持足夠的作息時間。
