少量多次慢喝
產後第一週，新媽媽應該每次少喝點水，避免一次喝大量的水，以免給腸胃造成過重的負擔，等到身體慢慢恢復正常，新媽媽可以每天喝6-10杯水，每杯250毫升。
通過飲食改善
溫白開水不需要經過消化就能直接被身體吸收利用，是最適合產後新媽媽喝的水，另外，用食物來改善口渴也是很好的方法，如喝小米粥，小米的營養價值很高，傳統上認爲有清熱解渴，健胃除溼，和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用，可以改善失眠，胃熱，反胃作嘔等症狀，並對產後口渴有良效。
蘋果有生津止渴的加工資，適量食用可以改善產後口渴的症狀，不過，產後脾胃虛弱，不宜生吃蘋果，最好蒸熟或煮熟了吃，也可榨汁後溫熱飲用。
溫馨小提示：產後口渴比較嚴重而且經久不愈的新媽媽可以諮詢醫生，調製中藥藥膳服用，以緩解口渴，如觀音串或荔枝殼50克加水熟煮，過濾後當水喝，口渴較嚴重時，可以試試含維生素C片，對於緩解口渴有一定的效果。
產後喝紅酒有利於身體恢復嗎
新媽媽產後由於大量失血，身體虛弱，而優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。新媽媽以在懷孕時體內脂肪的含量會大增，產後喝一些葡萄酒，可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。適量的紅葡萄酒具有健脾暖胃，活血化瘀的功效，有利於促進新媽媽產後子宮的收縮，惡露的排出。
