青春期男女最大的“面子問題”就是痤瘡了，就是俗稱的“青春痘”。長了青春痘對於這個時期的少男少女們的自信心都是不小的打擊，那麼對於那些痤瘡還不是那麼嚴重的人，有沒有什麼好的預防方式呢？下面我們一起來看看吧。
1、應該使用具有防止紫外線的防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會阻塞毛孔，易長痤瘡；並且早上應仔細洗臉，去除肌膚上的髒污。
2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜等，具有增強機體對細菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善痤瘡症狀。
3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導致便祕，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少痤瘡的發生。
4、避免熬夜，因爲長期熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或學習再忙，最晚也應該在11點就上牀睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點～半夜2點時進行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護和保養。
5、每天洗臉勿過度，否則會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對肌膚造成很大的傷害，也極易長痤瘡，一天早晚各洗1次即可。
6、養成每天運動30分鐘的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恆。
