男性脫髮吃什麼食物好？隨着壓力的增大，很多人都會出現脫髮的現象，生髮的食物主要是幫助補充頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質，它們並不是什麼山珍海味，在我們平日裏的飯桌上經常能見到它們的蹤跡。
男性脫髮吃什麼好：
蛋白質
頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、 E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。
礦物質
生髮時補從礦物質也是非常重要的，多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
黑芝麻
具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。將洗淨曬乾的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。
想要再生烏黑亮麗的頭髮，不光要在藥品和洗髮水上上下功夫，生髮食物一樣對治療脫髮有很好的效果。生髮的食物主要是幫助補充頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質，它們並不是什麼山珍海味，在我們平日裏的飯桌上經常能見到它們的蹤跡。
核桃
能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚發，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數枚，也可烹製成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
雞油
有生髮、烏髮的功能。將肥雞油脂放碗內，在蒸鍋裏用急火蒸，使油液析出，去渣，然後，即可象食用香油一樣，拌在菜裏或淋入湯中食用。
桑麻丸
用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成。將漂洗乾淨的桑椹或桑葉曬乾研成粉，另將黑芝麻碾成粉，分別盛在陶瓷罐中。食用時按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合，加入適量蜂蜜，揉成“麪糰”，再等分成約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。
