爲什麼男人健身不能忽略練臀?不僅不娘，還有4大好處，物以稀爲貴，練就翹臀，並不是風騷的表現，恰恰相反，翹臀是男生的加分項，以下這幾點，告訴了你必須練臀的理由。
1 使身材比例更好
在運動時需要腿部鍛鍊，才能夠促使臀部運動起來，因此臀腿訓練能夠極大的改善身材線條，而且由於腿部肌肉佔據着人體全身肌肉的70%，鍛鍊過程中能夠有效刺激肌肉增長，使下半身的線條更加明顯，肌肉更加飽滿。
1 使身材比例更好
2 能夠協調全身肌肉
臀部是人體最大的肌肉羣之一，長期堅持練臀，需要協同其他部位肌肉參與到訓練當中，讓多個部位的小肌羣得到增長，從而協調了全身肌肉，使身材比例進一步變得完美。
2 能夠協調全身肌肉
3 能夠改善肌無力
許多人長期久坐缺乏運動導致扁平臀大象腿，在練臀的過程中能夠有效刺激臀大肌及臀中小肌，從而使臀部肌肉變得發達有力，活躍了身體血液循環，使腿部肌肉血液加快，不至於變得臃腫，同時能夠改善肌無力的情況要付力量變得更強。
3 能夠改善肌無力
4 能夠增長自信
臀部肌肉只是人體肌肉的一部分，並不存在高低貴賤之分，堅持訓練臀部能夠使外形變得更加飽滿圓潤，同時也是男生性感的標誌之一，擁有緊實的翹臀不僅能夠提升魅力，還能增長自信，讓你在不知不覺中提升氣質。
4 能夠增長自信
爲什麼男人健身不能忽略練臀?不僅不娘，還有4大好處，你的屁股翹嗎?
