春天到了，肌膚又要面對乍暖還寒的考驗，如果不想肌膚在忽冷忽熱的氣候中“淪陷”，我們就必須開始開始新一季的護膚旅程。爲此，我們特別蒐羅出與當下護膚密切相關的10個護膚好習慣，幫助肌膚調整到最佳狀態，孕育出一個更輕鬆美妙的未來。
多吃抗氧化食物
如富含維生素C的蔬菜水果；含維生素E 豐富的核桃、松子、花生、瓜子、紅辣椒、動物肝臟、奶油、蛋黃、禽蛋、菜花、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西紅柿等；硒、鋅也具有清除自由基的作用，海產品、肉類、糙米、大麥等含鋅、硒豐富。
多喝水
多喝水能促進代謝，使人充滿活力，有效提高人體的抗病能力。晨起第一杯水很重要。
經常喝茶
茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很強的抗氧化作用。
喝點葡萄酒
葡萄籽提取物的抗氧化效果，是維生素C、E 的30-50倍。有清除自由基、抗氧化，提高免疫力的強力效果。
常吃蘑菇
蘑菇含有抗病毒的物質 “蘑菇多糖”，有助於增強免疫力。#p#副標題#e#
適當吃點動物肝臟
動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。有助於促進免疫功能。每週1-2 次，每次50克。
適量攝入麥麩和粗纖維。
女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生，預防女性腫瘤；適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生，預防女性腫瘤。
補充精氨酸
海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
合理曬太陽
日光中的紫外線能刺激人體皮膚中的7脫氫膽固醇轉化成維生素D3。每天只需0.009 毫克維生素D3就可使免疫力增加1倍。
不要吝嗇你的微笑
經常微笑。笑能激發人體的許多與免疫有關的化學物質，從而增強免疫力
