美白水果
只要是富含維生素C的水果，都有卓越的美白功效。由於外在因素的影響，肌膚很容易因氧化而變得暗黃、色素沉澱，維生素C能夠有效抗氧化、抑制黑色素的形成，美白肌膚。能夠美白的水果很多，最典型的就是——番茄、檸檬、橙、獼猴桃、櫻桃、木瓜、草莓等。
美白蔬菜
能夠美白的蔬菜也很多，比如菠菜、番茄、西蘭花、冬瓜、洋蔥、青椒等，它們可干擾黑色素生成，抑制和淡化黑色素。當中，西蘭花的美白功效最爲卓越。西蘭花含有豐富的豐富的維生素A和C，它們能夠抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑，同時還能協助產生膠原，讓肌膚更加滋潤。
牛奶美白
我們大部分人每天都在與牛奶打交道，也知道牛奶具有卓越的美容功效。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，除了能夠美白，對肌膚有很好的保溼作用，長期飲用牛奶，能夠有效防止肌膚乾燥，淡化幹紋。
豆製品
豆製品不僅對身體健康很有益處，也是不錯的美白食物。因爲豆製品中含有豐富的蛋白質，能夠幫助肌膚製造膠原蛋白，經常食用豆類製品，肌膚會變得更加細膩白滑!
薏仁銀耳美白
薏仁也是很多美白護膚品添加的成分，因爲薏仁含有豐富的蛋白質、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸，不僅美白功效卓越，經常食用還能讓肌膚變得光滑細膩;而銀耳具有讓肌膚變得白皙的神奇功效，還能幫助排出體內毒素，炎日夏天，更應該經常食用。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
