每當從鏡子裏看到自己那微微發胖的身材，陳妍希都感到一絲微微的自卑。尤其是當別人看自己的時候那種異樣的目光，更是讓她的心裏很不舒服。於是陳妍希從成年之後就下定決心一定要改變自己的形象，把身上的贅肉減下去，恢復修長健美的身姿贏得所有人們的眼球。
於是，陳妍希就採取各種方法來進行減肥，包括了吃減肥藥、節食等方式，但是都是要麼沒有效果，要麼減肥之後很快反彈。甚至是有的減肥藥還給她的身體帶來了很多的副作用。最後，陳妍希不得不放棄了這些減肥方式。
有人給陳妍希推薦了運動減肥的方式，說是肥胖的人到健身房做運動，一段時間之後，就會起到瘦身的效果了。但是，陳妍希去健身房的時間不能固定，她需要經常出門去拍戲。結果，本來有一段時間減肥已經有了效果，可是一拍戲就因爲生活飲食等不規律，很快就又胖了起來。
隨着陳妍希的身體越來越胖，她在銀幕上的形象已經開始受到形象了。這讓她更是感到擔憂。不過陳妍希是一個有心人在經過一段時間的思考之後。她給自己制定了一個生活減肥計劃。這個計劃從每天的食物開始，堅持食物之中不能含有過多的脂肪、碳水化合物等高能量的食物，取而代之的是一些綠色、低脂的蔬菜類食物。有時候，實在禁不住美食的誘惑，也只是吃一些鱈魚之類的低脂肪食物。
再一點，陳妍希會每天堅持運動。工作忙沒有時間，她會利用工作生活中的空閒，找一些簡單的動作來做。比如她會在工作間隙，做一些伸展運動，跳躍運動，通過這種方式消耗身體中的脂肪。即使是回到家中，陳妍希也會利用做家務的時候來消耗脂肪。陳妍希還有一個做瑜伽的愛好，只要是有機會，她就會做哪怕是隻有一個瑜伽動作。她就是這樣充分利用時間來運動減肥的。
另外，無論是在拍戲結束以後或者是在家中陳妍希都會堅持洗熱水澡。這樣，身體中的脂肪就會隨着熱水燃燒掉了。
就這樣通過一點一滴的辛勤努力，陳妍希成功地實現了減肥瘦身。現在身高一米六的陳妍希，體重只有四十四公斤。再加上陳妍希本身的體型比較完美。她看起來更加上鏡了。
