蜂蜜減肥一般以一週爲週期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
蜂蜜減肥方法
方法如下（之間請注意營養均衡）
第一天，清早起來空腹喝一杯蜂蜜水，在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水 記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天，正常吃飯，要少吃多餐。
第四天，與第一天一樣，用蜂蜜來填飽肚子 。
第五至六天，又一次恢復到第二至三天正常吃飯，不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天，到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食。
溫馨提示：蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。
