生孩子以後，有些女人很快就瘦下來了，看起來就好像沒生過小孩一樣。有些女人卻非常胖，甚至胖得比孕期的時候更誇張。看着日漸飆升的體重，很多產後女人都很憂愁，因爲沒女人希望自己變成大胖子。不想被人稱爲“肥婆”“豬婆”，更不想自己每天拖着臃腫的身體，隨便走幾步就累的氣喘吁吁的。想要減肥的話，產後女人們要先了解自己發胖的原因，找對了原因才能找到合適的減肥方法。
產後發胖是什麼原因引起的？
1、運動少
生完孩子之後，女人們需要坐月子，讓身體恢復。坐月子一般是42天，這幾十天裏一直待在房間裏，除了上廁所洗澡、刷牙洗臉之外，大部分時間都躺在牀上。可以說身體上基本沒什麼運動，沒有運動身體熱量消耗就少，造成大部分的熱量堆積在身體裏面，最終成爲贅肉堆積在你的身上。
2、吃得多
現在很多女人選擇母乳餵養寶寶，所以產後爲了能夠給寶寶提供足夠的乳汁，產婦們都會吃很多的食物，而且很多都是大補的，比如說豬蹄湯、魚湯、雞蛋湯、雞肉湯。由於大部分營養被寶寶吸收了，產婦餓得快所以她們不僅吃的食物多，吃的次數也多。
每天都要吃大量多的食物，運動又少，除了被寶寶和自身吸收的養分之外，剩下的養分就會堆積在身體裏，無法及時被代謝掉的話，就會轉爲脂肪，讓你生出許多的贅肉。加上產婦很多有便祕問題，糞便一直不排出來，堆積在腸道里面的話，就會導致腹部變大，讓你的腰腹一天比一天粗。
3、睡不好
乳汁是液體，雖然含有豐富的營養，但是寶寶吸收之後，餓得非常快。所以，產婦基本上每隔兩個小時就要給寶寶喂一次奶。白天還好，可是到了晚上休息時間，每隔兩個小時醒一次的話，會導致產婦睡眠嚴重不足。
加上寶寶還小，非常容易哭鬧，晚上醒來的次數就會特別多。很多月子期的產婦，基本上整夜都是無眠的，每天都熬夜的話，內分泌會失調，進而誘發肥胖。
4、未修復
產後想要身材恢復如舊，需要做產後修復，因爲產後肚子還處於腹直肌分離的狀態，也就是肚子上的肉是鬆鬆軟軟的，就像一坨肉攤在肚子上一樣。想要讓腹部肌肉緊實起來，出了月子之後要做產後修復。
當然要記住的是，產後修復要找專業的產後護理中心，可以去當地的婦幼保健院。千萬別去剛開業的月子會所或者護理中心，因爲不知道該店鋪的人員是否專業。若是遇到了無良商家的，上崗人員都沒有經驗的，被她們護理的話，不僅沒有修復效果，甚至還可能導致身體受傷。
產後發胖怎麼瘦下來？
1、艾灸
如果你不想運動的話，可以考慮去中醫院艾灸減肥。因爲艾灸可以促進溶解身體內的脂肪，而且還能夠改善頭疼等不適。不過並不是每個女人都適合艾灸，因此在中醫院找到中醫師之後，需要先說明自己的情況，再根據醫生的建議進行艾灸。
2、做卷腹運動
產後女人出了月子期之後，可以在帶寶寶的同時，做一些卷腹運動，幫助鍛鍊腰部的肌肉，讓腰部肌肉變得緊實，從而讓腹部變得平坦，讓你擁有小蠻腰。
