一些人覺得臀大的女性性感美麗，但是，錯誤的認知只會讓一些美麗的認識扭曲，比如臀部過大變形，那就沒有性感可言了，那麼，平時我們需要注意什麼，才能保持臀部不變形呢？
1、多跑樓梯
爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外在爬樓梯的時候，每次踏兩個階梯，可帶動大腿及臀部肌肉羣，緊實臀部。
2、注意坐姿
坐姿和臀部變塌有很大的關係。經常久坐的女生最好是保持上半身挺直。鬆鬆垮垮坐在椅子上，容易彎腰塌背。不僅影響胸部曲線，還會讓臀部和腰部變得很難看。還會到頸椎、腰椎造成傷害呢。因此坐下的時候最好只坐椅子的1/3，保持上半身挺直。
3、不要久坐
久坐會導致血液和體液不循環。長期久坐不動的女生臀部扁平的機率要比其他人的大很多。學生和白領是久坐不動的最大人羣。但是爲了不讓身材被毀掉，建議大家連續坐1小時候後就起身稍微運動一下。
4、瘦臀動作
洗澡時，坐在浴缸中讓上半身和雙腿呈垂直狀態，並將雙腿繃直，將一條腿屈起，同時將上半身往前俯，維持這個狀態10秒，然後換腳重複，可以起到縮緊臀部肌肉的作用。
5、飲食瘦臀
平時喝些山楂茶、菊花茶，可以降脂，多喝水，促進代謝。
瘦臀的方法除了上面提到的這些外，還可以從飲食着手，多吃膠原蛋白的食物，讓臀部變得緊緻和高翹。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的熱量頗高，因此建議用清淡的烹調方法。
6、運動後不要馬上坐下
劇烈運動後馬上坐下來，會讓臀部變得肥大，因爲人在運動後身體會產生一種代謝元素，馬上坐下，這種代謝元素就會集中在臀部，臀部就會肥大。
