大家都知道經期是女性的特殊時期，而有相關的研究顯示，在經期減肥的話，效果會更加的好。所以每當來到了月經期，女生們都不會放過這個減肥機會。有相關專家表示，在月經的時候多吃點水果，可以防止出現便祕的情況，可以讓減肥在經期的過程當中持續的進行。但並不是每種水果都適合在月經期間減肥食用。那麼今天小編也給大家介紹一下月經期間吃什麼水果，能幫助我們減肥。
第一、榴蓮
很多人可能接受不了榴蓮的味道，因爲它的味道濃郁，讓有些人覺得是臭臭的。其實榴蓮的營養價值非常的高，榴蓮裏面含有豐富的澱粉，但是它所含有的脂肪含量相當的低，用榴蓮來代替早餐或者是晚餐的話，可以起到一個不錯的減肥效果。有很多的女性朋友在來月經的時候都會出現腹痛的情況，而這個時候多吃榴蓮，具有活血散寒，緩解痛經的作用。所以榴蓮絕對是經期女性們最理想的減肥水果之一。
第二、橙子
現在夏天到了，橙子也屬於比較廣泛的一種水果。橙子屬於低卡路里，而且十分美味的水果在橙子裏面含有大量的纖維素和天然的糖分，可以代替糖類，但是卻不會出現發胖的情況。所以喜歡吃甜食的女孩子們在月經期間多吃橙子，也是最佳的減肥食物。另外，橙子富含着豐富的纖維素，可以加速我們腸胃的運動，幫助更好的排便，在月經期間可以幫助女性朋友們大量的排出身體內的毒素。
第三、番石榴
番石榴這一類水果的熱量非常的低，而且含有豐富的膳食纖維，很多女明星都會用番石榴來幫助減肥。小編推薦大家可以用番石榴來泡茶喝，不僅加快我們身體的新陳代謝幫助，體內排出毒素，也能夠避免脂肪在體內的堆積。
第四、木瓜
在木瓜裏面含有獨特的蛋白分解酵素，多吃木瓜，可以消除我們因爲吃肉類而堆積在我們下身的脂肪。另外，在木瓜裏面所含有的果膠是美顏的，這一種既減肥又美顏的水果，一舉兩得，何不快快擁有呢？
第五、獼猴桃
獼猴桃本身具有的果膠就有着不錯的清腸效果，另外還可以幫助我們起到安定人心的神奇功效。晚上的時候吃一個獼猴桃，有助於睡眠。
第六、香蕉
香蕉在衆多的水果裏面普遍，而且常見一年四季都有的一種水果。但是大家不要小看香蕉，雖然它普遍，但是它全身都是寶。香蕉具有潤腸通便以及清肺解渴，到了夏天還能夠幫助我們清熱解毒，在月經期間多吃一些香蕉，可以幫助女性更好地排出體內的毒素，既消化的同時，又滋補。另外，根據有相關調查發現，多吃香蕉還能夠預防抑鬱症的發生。
第七、蘋果
蘋果能夠幫助我們起到減肥的效果，相信很多人都是知道的，在蘋果當中，它含有獨特的蘋果酸，可以加快我們身體的新陳代謝，減少下身的脂肪堆積。另外，蘋果所含有的鈣元素比其他的水果都要豐富。
