每當女性月經來臨之前，很多的女性都會感冒心煩氣躁，非常的容易生氣。那麼，這個月經期間應該吃些什麼水果對身體好呢?
經期應該多吃的水果
月經期間適宜吃的水果平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
月經期間該怎麼吃
女人來月經能夠起到調節子宮機能和維持子宮內血液循環正常運轉的作用，所以正常、規律的月經來潮纔是健康的身體狀態。然而有些人卻在月經期間腰痠背痛、腹痛難忍、食慾下降，因此女人們可以通過健康合理的飲食來調理月經、養護身體。
首先，在月經期間應該多吃易於消化吸收的蔬菜水果，因爲蔬菜水果中含有豐富的維生素羣和各類果素，在月經期間多吃，有利於補充因爲月經排血而流失的營養元素和水分。同時像香蕉這種富含維生素B6的水果，還能夠起到穩定月經期心緒不寧、脾氣煩躁的症狀。
其次，在月經期該多吃能夠補血補氣的食物。雖然說月經期間排出的血多是身體不需要的污血毒血，但是因爲各人體質的不同，在月經排血期間，會帶出循環在子宮內的健康血液，從而造成月經期氣血兩虛的狀況。
在月經期可以多吃紅糖、紅豆、紅棗、熱牛奶、海蔘、羊肉、動物肝臟、魚類等這類屬性溫和，又具有補血補氣功能的食物。雖然這類食物同時也含有很高的熱量或是蛋白質等易於發胖的元素，但是因爲月經期排出的血液、水分、或是其他營養元素很多，所以即使吃得比平時多點，也不會轉化成脂肪變胖的。
在月經期一定要多喝水、多上廁所。不僅有利於補給身體流失的水分，還有利於促進體內污血、雜物的排出，同時還能夠起到促進排便，減少腹腔壓力的作用。讓月經期的身體能夠更加輕盈舒適。
